國慶小長假即將過去，秋雨涼涼過后，我們馬上要迎來一個(gè)“更冷”的節(jié)氣，那就是寒露。秋季處于一年四季中的低谷期，人的腸道經(jīng)盛夏消磨，變得十分虛弱，這個(gè)時(shí)候如果不注意養(yǎng)護(hù)，很容易發(fā)生腹瀉、腹痛、便秘等腸道不適。

胃腸為什么在秋季如此脆弱?

秋季胃腸道疾病高發(fā)主要與溫差變化以及人們的不好飲食方式有關(guān)。秋季氣溫變化較大，早晚溫差懸殊，受到冷空氣興奮后胃酸分泌增加，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，抵抗力和適應(yīng)性隨之降低。 而且，秋季多數(shù)人情緒易煩躁，加上過度勞累，如果防護(hù)不當(dāng)，就會(huì)引發(fā)胃腸道疾病而出現(xiàn)反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等癥狀，或者使原來的老胃病加重，嚴(yán)重者還會(huì)引起胃出血等并發(fā)癥。

秋季也是急性腸胃炎高發(fā)季節(jié)

秋季水果蔬菜大量上市，一些人又有秋季進(jìn)補(bǔ)的習(xí)慣，飲食比較雜亂，如螃蟹、魚、蝦、蘋果、梨、紅棗、柿子等，很容易引發(fā)腸胃病。特別是老年人生理退化，腸胃的運(yùn)動(dòng)、吸收功能減退，抵抗力下降，更容易患急性腸胃炎等消化系統(tǒng)疾病。

寒露節(jié)氣

秋季是胃腸疾病的多發(fā)季節(jié)，為防范于未然，在日常生活中一定要注意以下事項(xiàng)：

1、應(yīng)特別注意胃部的保暖，防止腹部受涼，患有慢性胃炎的人須尤其小心腹部的保暖，適時(shí)增加衣服，夜間睡眠時(shí)要蓋好被褥，以防止腹部著涼而引發(fā)或加重胃病。

2、其次，口味要清淡，要保持胃腸的沖和之氣，就要常吃素食淡飯，適當(dāng)輔佐一些肉類肥甘食品。胃病患者的飲食應(yīng)以溫軟淡素為宜，做到少吃多餐、定時(shí)定量，使胃中經(jīng)常有食物中和胃酸，防止胃酸侵蝕胃黏膜和潰瘍面。進(jìn)食時(shí)要細(xì)嚼慢咽，不吃生冷食物，并戒煙、酒，以防興奮胃黏膜，促使?jié)儛夯蛷?fù)發(fā)。

3、勿食生、冷的食物，勤洗手，尤其要做到飯前便后洗凈手。

4、切莫因?yàn)樘鞖廪D(zhuǎn)冷，怕受涼而緊閉門窗，要保持室內(nèi)良好的空氣流通，減少細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)。

5、注意保暖，根據(jù)天氣變化適當(dāng)增減衣服。

6、不要濫用抗生素。多數(shù)秋季腹瀉病例都是細(xì)菌引起的，細(xì)菌感染的比率較低。劇烈而持久的腹瀉，將導(dǎo)致脫水和電解質(zhì)紊亂，此時(shí)，可在病因治療的同時(shí)適當(dāng)給予止瀉。