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為何有的人和肛腸疾病如此“有緣”?天津歐亞肛腸醫(yī)院告訴大家

其實(shí)和你的生活習(xí)慣有很大關(guān)系。不信你看看這6種較毀“菊花”的行為，

你有沒有中招?

六種行為毀“菊花”，不信你沒中招

1、無辣不歡

由于辛辣興奮食物會(huì)興奮腸道，導(dǎo)致腸道灼傷，如果有未完全消化掉的辛辣食物附著在肛腸部位，將會(huì)興奮腸道，引起病變，導(dǎo)致肛部瘙癢、痔瘡等疾病。

2、憋屎

忙起來干脆將糞便憋住的行為多見于白領(lǐng)一族，這個(gè)壞習(xí)慣會(huì)使得糞便的水分被腸道反復(fù)吸收，導(dǎo)致大便干燥，不僅會(huì)損害肛部，還會(huì)誘發(fā)痔瘡。

3、使用劣質(zhì)紙巾

劣質(zhì)紙巾多指含有熒光劑、消毒劑、漂等復(fù)雜化學(xué)成分的紙巾，如果肛部周圍皮膚經(jīng)常受劣質(zhì)紙巾興奮，則容易產(chǎn)生病變，誘發(fā)肛周炎性疾病。

4、久蹲久坐

如果坐立時(shí)間超過2小時(shí)，或者蹲廁時(shí)間超過30分鐘，將會(huì)影響肛周部位的血液循環(huán)，導(dǎo)致直腸部位靜脈曲張，長期以往將誘發(fā)肛周炎、肛竇炎、痔瘡等疾病。

5、過度

你可能想不到過度也會(huì)傷“菊花”。實(shí)際上，過度會(huì)興奮肛周汗腺的分泌，誘發(fā)肛周炎癥。此外，中醫(yī)認(rèn)為，如果過度，則易導(dǎo)致中氣不足，引起肛部下陷，從而增加肛部的負(fù)擔(dān)。

6、排便過于用力

排便時(shí)，若是憋足了勁，則容易導(dǎo)致直腸頸壓力增高，阻斷靜脈回流，從而形成痔瘡。

保護(hù)“菊花” 預(yù)防肛腸疾病，你要這樣做

1、調(diào)整飲食，適量喝水

預(yù)防便秘要每天保持喝2000-3000ml白開水，防止大便干結(jié)。平時(shí)多吃高纖維食物，如香蕉、蔬菜等，少吃辛辣興奮食物，還應(yīng)注意忌煙忌酒。如果經(jīng)常大便干燥，也可在晚飯后1小時(shí)后生吃3-5兩白菜心。

2、改善排便習(xí)慣

建議一有便意就盡便，另外排便時(shí)注意不要用力過猛，還應(yīng)避免長時(shí)間逗留在衛(wèi)生間內(nèi)，把每次排便的時(shí)間盡量控制在3分鐘以內(nèi)，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。

3、戒除不好生活習(xí)慣

預(yù)防便秘應(yīng)戒除，避免過度興奮肛周汗腺的分泌;預(yù)防便秘還應(yīng)戒除的壞習(xí)慣，避免直腸環(huán)松弛導(dǎo)致直腸粘膜的下垂。

4、適當(dāng)參加體育鍛煉

由于體育鍛煉有益于胃腸蠕動(dòng)，改善血液循環(huán)，所以適當(dāng)參加慢跑、散步等體育鍛煉有助于預(yù)防痔瘡的發(fā)生。另外，平時(shí)日常生活中注意不要久坐或者久站，建議每坐1小時(shí)就起身活動(dòng)一會(huì)。

5、注意肛周衛(wèi)生，預(yù)防感染

平時(shí)要經(jīng)常給肛部進(jìn)行熱敷，以促進(jìn)肛部部位的血液循環(huán)，大便完后注意清洗，避免肛部遭受感染，還應(yīng)勤換貼身衣物，注意衛(wèi)生。

隨著人們生活習(xí)慣的改變，許多人都患上了痔瘡，雖說痔瘡不是大病，但它影響人們的生活，使人們有苦說不出，因此，預(yù)防痔瘡刻不容緩。