天津精神科治療抑郁哪家好？秋冬如何擺脫抑郁？寒風(fēng)襲來，花木凋零，秋冬容易引起人們的悲觀、悲傷和情緒。中醫(yī)認(rèn)為秋應(yīng)在肺，志當(dāng)憂。此外，抑郁癥有其季節(jié)性特點(diǎn)。進(jìn)入秋冬季節(jié)，陽光很少，身體的生物鐘無法適應(yīng)短日照時(shí)間的變化，導(dǎo)致晝夜節(jié)律和內(nèi)分泌紊亂，從而導(dǎo)致情緒和精神狀態(tài)的紊亂。因此，秋季和冬季是抑郁癥的高發(fā)時(shí)期。

這個(gè)季節(jié)，一般人容易陷入抑郁，但只要適當(dāng)放松、放松、緩解壓力，就不會(huì)影響工作和生活。嚴(yán)重的情況下，他會(huì)經(jīng)常失眠、焦慮，甚至有的念頭，所以他需要特別小心。

但是，由于大多數(shù)市民對(duì)抑郁癥并不了解，直接來心理門診就診的患者并不多。很多患者因?yàn)樗哒系K身體不適，看了其他醫(yī)生后再去心理門診治療。一些患者在出現(xiàn)嚴(yán)重的抑郁癥狀后，會(huì)來到心理診所進(jìn)行治療。從人群來看，醫(yī)生介紹，教師、公務(wù)員等群體，由于受教育程度較高、信息較多，往往會(huì)直接咨詢抑郁癥的治療方法，而一些受教育程度較低的人群往往會(huì)因睡眠問題前來就醫(yī)。

天津精神科治療抑郁哪家好？秋冬如何擺脫抑郁？對(duì)于女性來說，醫(yī)生說產(chǎn)后抑郁癥的患病率為10-15%，是一種高發(fā)疾病。早期抑郁癥容易被家人理解，需要母親和家人的關(guān)注。幸運(yùn)的是，對(duì)于產(chǎn)后抑郁癥，各醫(yī)院都開始進(jìn)行宣傳教育，市民對(duì)其有一定的了解，大部分癥狀被發(fā)現(xiàn)后可以及時(shí)控制。

據(jù)介紹，目前對(duì)于抑郁癥的治療，較早可以在一周內(nèi)見效，再輔以心理治療，抑郁癥的治愈率非常高。

運(yùn)動(dòng)和維生素可以改善情緒。

約38%的抑郁癥患者發(fā)生在秋冬季，那么如何應(yīng)對(duì)秋冬季抑郁癥呢？梁醫(yī)生提醒市民，首先要做好必要的自我心理調(diào)整，主動(dòng)適應(yīng)大自然的變化，做到“不以物喜，不以己悲”。

天津精神科治療抑郁哪家好？秋冬如何擺脫抑郁？易感人群還應(yīng)加強(qiáng)光照，每天一定量的陽光或明亮的人造光，這樣可以減少抑郁癥患者冬季的念頭。雨天或早晚沒有陽光的時(shí)候，盡量打開家里或辦公室的照明設(shè)備，讓房間明亮明亮。人在這樣光線充足的條件下活動(dòng)，可以調(diào)動(dòng)情緒，增強(qiáng)興奮性，減少或消除抑郁。

此外，多吃富含維生素B和氨基酸的食物，如魚、雞蛋和綠色蔬菜，也有利于增加活力、調(diào)節(jié)情緒和緩解抑郁。