南寧治療抑郁癥哪家醫(yī)院好？治療抑郁癥吃什么比較好？抑郁癥是一種常見的精神疾病，也是許多不好情緒導(dǎo)致的較常見疾病之一?；颊叩氖袌鰰幸钟?、厭世、焦慮等情緒。大多數(shù)患者會伴有食欲不振的癥狀，但吃什么都不好，所以吃一些可以輔助治療的食物尤為重要。

南寧治療抑郁癥哪家醫(yī)院好？治療抑郁癥吃什么比較好？

1.魚。

吃魚可以改善精神障礙，因為魚肉中含有的-3脂肪酸可以產(chǎn)生與抗抑郁藥類似的效果，可以緩解人們的心理焦慮。

2.糙米。

現(xiàn)代人習(xí)慣了精米，但糙米的營養(yǎng)其實遠遠大于精米和白面。糙米沒有經(jīng)過深加工，更好地保存了食物中的纖維和營養(yǎng)，比精米更有利于緩解抑郁、焦慮等癥狀。

3.西蘭花。

西蘭花富含維生素C、B、E、葉黃素和礦物質(zhì)。經(jīng)常食用有利于降低膽，增強神經(jīng)系統(tǒng)的韌性和抵抗力，對抗抑郁癥。

4.南瓜。

南瓜是一種廉價的食物，含有大量的胡蘿卜素、維生素和礦物質(zhì)。它可以幫助穩(wěn)定情緒，有效預(yù)防心腦血管疾病，從而達到多重目的。

5.富含微量元素硒、鋅、銅的食物。

鋅在人體內(nèi)主要以金屬酶的形式存在，其余以蛋白質(zhì)結(jié)合物的形式分布。缺鋅會影響腦細胞的能量代謝和氧化還原過程。食物中鋅含量較高的是牡蠣，也存在于動物肝臟、腎臟和乳制品中。體內(nèi)銅缺乏還會使神經(jīng)細胞的內(nèi)部控制過程紊亂，使內(nèi)分泌系統(tǒng)興奮而失眠。魷魚、蝦、羊肉和蘑菇富含銅。

南寧治療抑郁癥哪家醫(yī)院好？治療抑郁癥吃什么比較好？含硒食物也可以治療抑郁癥。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，吃了含硒的食物后，人們普遍感覺更好，思維更和諧。硒的豐富來源有干果、雞肉、海鮮、谷類等。復(fù)合碳水化合物，如全麥面包和蘇打餅干，也可以改善情緒。

建議抑郁癥患者及時尋求專業(yè)人士的幫助進行治療，將飲食作為康復(fù)的輔助手段，主動配合專業(yè)人士并堅持下去，抑郁癥也是可以治愈的。