南寧精神科醫(yī)院治失眠怎么樣？天天失眠該怎么治療？眾所周知，良好的睡眠是預(yù)防心腦血管疾病的重要保證。一般來說，成年人每晚至少需要7個(gè)小時(shí)的睡眠。然而，由于生活中的各種原因，人們壓力大，精神焦慮，所以很多人失眠，酣睡是很多人的夢想。

南寧精神科醫(yī)院治失眠怎么樣？失眠應(yīng)該如何治療？

失眠的人應(yīng)該盡快去醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科門診。目前，失眠的臨床治療主要分為五個(gè)步驟：

步：找出失眠的原因。

患者到醫(yī)院就診時(shí)，要如實(shí)介紹自己得過哪些疾病，服用過哪些藥物，較近在工作、家庭、感情等方面是否遇到挫折，以便醫(yī)生查找原因，治療癥狀。

第二步：調(diào)整情緒，放松身心。

臨床上很多慢性失眠患者過于害怕失眠，導(dǎo)致治果不佳?；颊呖梢酝ㄟ^打坐、站樁、慢走等方式調(diào)節(jié)情緒，使身心處于相對(duì)放松的狀態(tài)，有利于人體身心系統(tǒng)的調(diào)理，可以促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量。

第三步：養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

建議失眠患者每天按時(shí)睡覺和起床。床是睡覺的地方，所以不要做任何和睡覺無關(guān)的事情，比如打電話、看電視、看書等。

第四步：提高睡眠質(zhì)量。

可以采取聽輕音樂、散步、打太很拳等多種非藥物來改善睡眠。比如失眠的時(shí)候，打開音樂軟件，聽聽雨聲，鴿子咕咕叫，風(fēng)吹過麥田的聲音。

第五步：藥物治療。

如果服用上述四步后仍存在失眠，應(yīng)根據(jù)病因用藥。對(duì)于心理原因引起的失眠，應(yīng)使用抗焦慮或抑郁藥物。當(dāng)然，如果西藥使用不當(dāng)，會(huì)出現(xiàn)一些不好反應(yīng)，長期使用也會(huì)產(chǎn)生依賴性和耐藥性，所以我們也可以嘗試中醫(yī)辨證治療。

南寧精神科醫(yī)院治失眠怎么樣？失眠應(yīng)該如何治療？失眠的治療也需要大家的耐心。適當(dāng)?shù)姆椒梢云鸬胶芎玫淖饔?，從而避免失眠帶來的煩惱。希望大家都能有一個(gè)好的睡眠質(zhì)量。