悄然間，秋天已然步入我們的生活，溫度緩緩降低，空氣中彌漫著絲絲涼意。此時(shí)，我們的身體也會隨著大自然的節(jié)律發(fā)生微妙變化。

每年這個(gè)時(shí)候，我的門診上就會迎來許多患者，紛紛訴說自己的婦科炎癥又復(fù)發(fā)了，這究竟是為何呢?

實(shí)際上，在季節(jié)轉(zhuǎn)換之際，我們的肺和脾較易出現(xiàn)問題。其一，陽明燥金之時(shí)，燥邪侵襲肺部，肺氣的宣發(fā)便會受到影響，從而容易引發(fā)感冒咳嗽。其二，暑氣尚未完全消退，濕氣依舊存在，這會削弱脾胃的運(yùn)化功能。倘若此時(shí)過度食用滋膩的補(bǔ)品，會加重體內(nèi)濕氣，所以這段時(shí)期也是婦科炎癥的高發(fā)階段。

那么，入秋后在飲食養(yǎng)生方面，我們要先清后補(bǔ)，將身體內(nèi)的濕濁垃圾排出后再進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)，如此才能有效吸收營養(yǎng)。同時(shí)，秋日養(yǎng)生重在收斂，要開始收斂精氣，為冬日做好準(zhǔn)備。所以，我們要少吃以下幾種泄氣的食物。

一辛辣食物

我們要少吃火鍋、麻辣燙等興奮性強(qiáng)的食物，這些食物的性味偏發(fā)散，容易耗氣傷津，導(dǎo)致人體在秋季更易出現(xiàn)氣虛、干燥等癥狀。

二寒涼食物

寒涼的食物除了冷飲、海鮮之外，一些寒性的瓜果也要少吃。這些食物容易損傷脾胃陽氣，導(dǎo)致消化不好、腹瀉，同時(shí)也不利于秋季的陽氣收斂。

三肥厚油膩的食物

要少吃炸雞、蛋糕、巧克力等肥厚油膩的食物，很難消化，容易加重脾胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致痰濕、氣滯等問題。秋季應(yīng)多食用清淡易消化的食物，以保持脾胃功能的正常運(yùn)作。

四辛香調(diào)料

像蔥白、香菜、姜這類的調(diào)味料，以及辣椒、花椒等辛辣調(diào)味品也要適當(dāng)?shù)爻?，不要吃太多。這些調(diào)味品都有發(fā)散的特性，秋季過多食用可能導(dǎo)致氣虛。姜性辛溫，吃多了也會讓人氣虛。

總而言之，入秋之后，我們不能急于滋補(bǔ)身體，應(yīng)當(dāng)先將身體清理一番，疏通氣血。只有這樣，我們才能更好地汲取秋季的營養(yǎng)，讓身體更加健康。

期望大家在盡情享受秋季美食的同時(shí)，也不要忘記適度運(yùn)動。要明白，飲食的均衡與適度的運(yùn)動相結(jié)合，才是維持健康的較佳途徑。

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