目前結(jié)直腸癌發(fā)病率和死亡率呈上升趨勢(shì)，而且愈發(fā)年輕化，腸癌嚴(yán)重威脅著我們的健康。根據(jù)2020年癌癥中心發(fā)布的《原中國(guó)癌癥數(shù)據(jù)》顯示，結(jié)直腸癌已成為發(fā)病率第二位的惡性腫瘤，死亡病例也已躍升至第五位。且腸癌發(fā)病年齡呈年輕化趨勢(shì)，這是為什么呢？丁義山醫(yī)院為大家分析。

1、飲食不規(guī)律

年輕人經(jīng)常想吃什么就吃什么，想什么時(shí)候吃就什么時(shí)候吃，不想吃就一口不動(dòng)，挑食、暴食、節(jié)食太多，水果、蔬菜、飲水太少，營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡。

尤其是油炸、高熱量、高糖分、高脂肪的食物，這些都易造成腸癌基因損傷，也影響腸內(nèi)菌群平衡。此外，吃夜宵，不吃早餐的習(xí)慣也不好，人入睡了腸胃還在消化吸收排泄，容易受傷。

2、熬夜

熬夜加班、整晚聚會(huì)、通宵看劇打游戲，造成長(zhǎng)時(shí)間的睡眠不足、作息不規(guī)律，這些惡習(xí)正在“掏空”年輕人身體。

睡眠對(duì)于人體，就像一輛車不能一直跑而需要熄熄火、不時(shí)維修保養(yǎng)一樣，定時(shí)而充足的睡眠，讓細(xì)胞分化生長(zhǎng)時(shí)避免損傷，減少與腸癌相關(guān)基因的突變。

3、懶得運(yùn)動(dòng)，緊張焦慮

上班族一坐一整天，回家就窩在沙發(fā)或床上不起來(lái)。手機(jī)不離身，休息時(shí)間不是上網(wǎng)就是打游戲，長(zhǎng)此以往，身體健康將告急。美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)研究顯示，一天保持坐姿6小時(shí)以上，早逝幾率將增加。

現(xiàn)代年輕人往往學(xué)習(xí)緊張、工作壓力大，容易生活在焦慮、抑郁等情緒里，再加上久坐不動(dòng)、抽煙酗酒等等，腸道就成了“受害者”。

小貼士：

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