預防肛腸疾病要從平時做起，具體地說，應注意以下幾個方面，南京丁義山醫(yī)院為大家科普。

1、生活要有規(guī)律：多進行體育鍛煉，體育鍛煉有益于血液循環(huán)，促進胃腸蠕動，改善血液循環(huán)，預防痔瘡的發(fā)生。

2、預防便秘：便秘是誘發(fā)痔瘡的原因之一，日常飲食中宜多食新鮮蔬菜、水果等富含纖維素和維生素的食物，少食辛辣興奮性食物，對頑固性便秘應盡早到醫(yī)院診治，治療原發(fā)病，切不可長期服用瀉藥或長期灌腸，以免直腸粘膜感覺遲鈍，排便反射遲鈍，加重便秘，反使痔瘡發(fā)生。

3、養(yǎng)成定時排便的習慣：糾正久憋大便，防止蹲廁時間過長，排便時閉口靜思，不談笑。

4、保持肛部周圍清潔：注意衛(wèi)生，防治感染，以免誘發(fā)或加重痔瘡，平時應經(jīng)常進行肛部的熱敷，勤換貼身衣物，尤其是痔瘡發(fā)作時，每天至少進行兩次肛部熱水坐浴，可促進肛部部血液循環(huán)，及時治療腸道炎癥和肛部局部炎癥。

5、注意下身保暖 保持血液通暢，多飲開水，避免缺水，腸道干澀，大便干結(jié)。

6、避免久坐久立 及時治療心、肺、肝等全身性疾病，以免引起腹壓增加、痔靜脈高壓。

7、注意孕產(chǎn)期保健 婦女妊娠后，子宮膨大影響痔靜脈回流，易誘發(fā)痔瘡，且孕期一般活動較少，引起大便干燥而誘發(fā)痔瘡產(chǎn)后大量血液流失，腸道干枯少津便干便秘，加重或誘發(fā)痔瘡。因此孕期應適當增加活動，避免久坐久立，每次便后用溫水熏洗肛部局部，改善血液循環(huán)，產(chǎn)后宜多食一些富含津汁食物，如蜂蜜等，防止大便干燥、便秘，引起痔瘡。

8、常做提肛運動 具體做法是：全身放松，或坐或立或臥均可，摒棄一切雜念，有意收縮肛部，緩慢上提，就象強憋大便一樣，意想把下陷之氣提至丹田，然后放松，如此反復數(shù)次至數(shù)十次不等，一般每次做30次，每天做兩次。這項運動可隨時隨地進行，辦公時、乘車時、看電視時、走路時、休息時都可做，效果很好。

小貼士：

南京丁義山肛腸?？漆t(yī)院作為一家以專病專治專研為特色的肛、胃腸?？漆t(yī)院，在丁氏痔科醫(yī)術三百年傳承的基礎之上，以中西醫(yī)結(jié)合作為技術創(chuàng)新基礎，采用丁氏醫(yī)術及創(chuàng)新研制的系列中醫(yī)藥，以及傳統(tǒng)手術與微創(chuàng)手術、膠囊內(nèi)鏡及消化內(nèi)鏡相結(jié)合等方法治療肛腸及胃腸疾病。