胃炎是指胃黏膜發(fā)生損傷或炎癥，引起不適甚至疼痛的疾病。吃飯不規(guī)律、飲食不健康、生活精神壓力大等多種原因都可能導(dǎo)致胃炎的發(fā)生。在得到醫(yī)生的正式診斷后，我們可以通過(guò)合理的飲食調(diào)整來(lái)緩解胃炎癥狀，以下是一些比較適合胃炎患者的健康食物。

溫和的谷物

谷物是我們?nèi)粘ｏ嬍持械闹匾M成部分，谷類食物含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但對(duì)于胃炎患者來(lái)說(shuō)，吃什么樣的谷物才是較好的呢？谷類中比較適合胃炎患者的是稀飯、米粥、粥和面包等，這些食物都是容易消化的，對(duì)胃黏膜也沒(méi)有過(guò)多興奮。

清淡的蔬菜

蔬菜是人們飲食中的重要組成部分，在調(diào)節(jié)人體內(nèi)環(huán)境、維持身體健康等方面發(fā)揮著重要的作用。但是對(duì)于胃炎患者來(lái)說(shuō)，減少食用辣椒、花椒、生蔥、香菜等興奮性蔬菜，選擇一些清淡的蔬菜如洋蔥、西紅柿、黃瓜、胡蘿卜等，這些蔬菜不僅不興奮胃黏膜，還有利于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化、排毒。

容易消化的水果

水果是非常有益的健康食品，其中富含的維生素和礦物質(zhì)是人體正常生理代謝需要的。但要注意的是，一些酸性水果如柚子、橙子等，以及含高濃度的果酸和果糖的水果如奇異果、芒果等，對(duì)于胃炎患者可能會(huì)造成興奮。相反，像梨、蘋果、香蕉等容易消化的水果則是比較適合胃炎患者食用的，能夠改善胃腸道消化系統(tǒng)的各種不適.

高蛋白、低脂的食物

胃炎患者在飲食上不單要注意食物種類，還要注意食物的質(zhì)量。高蛋白、但低脂的食品是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，如雞肉、鴨肉、魚、蝦、蛋類等。這類食品不少有利于身體修復(fù)和滋養(yǎng)，而且對(duì)于胃炎患者的腸胃也比較友好。

總的來(lái)說(shuō)，胃炎患者在飲食上需要注重清淡、易消化、高營(yíng)養(yǎng)、低脂肪、低熱量等特點(diǎn)，擁有一個(gè)健康的飲食習(xí)慣可以有效緩解胃炎癥狀。但也需要提醒患者的是，只有合理的飲食習(xí)慣是不夠的，還需要養(yǎng)成規(guī)律的作息，保持良好的心態(tài)，才能讓身體保持穩(wěn)定、健康的狀態(tài)。