日常生活中，很多人總是肚子不舒服，但是去醫(yī)院檢查又沒(méi)有什么大毛病。其實(shí)，你不知道的是有些習(xí)慣在形中在傷害你的胃腸。丁義山為大家科普，看你有沒(méi)有，具體如下：

一、飲食不規(guī)律。胃液分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便及時(shí)消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果沒(méi)有食物中和，就會(huì)消化胃黏膜本身，對(duì)胃黏膜造成損害。

二、晚餐吃太飽。晚飯過(guò)飽或臨睡前吃夜宵，會(huì)迫使胃腸道處在超負(fù)荷的“緊張工作”中，胃液分泌過(guò)量會(huì)腐蝕胃黏膜，長(zhǎng)期如此，就會(huì)導(dǎo)致潰瘍等疾病。

三、吃飯狼吞虎咽。咀嚼不細(xì)、狼吞虎咽，粗糙的食物就會(huì)直接磨損胃黏膜，增加胃的負(fù)擔(dān)，使食物在胃內(nèi)停留時(shí)間延長(zhǎng)，從而造成胃部肌肉疲勞、胃動(dòng)力下降。

四、受寒。人體受到冷空氣興奮后，胃部容易發(fā)生痙攣性收縮，從而引發(fā)胃痛、消化不好、嘔吐、腹瀉等癥狀。秋冬季節(jié)要注意防寒保暖，夏天避免貪吃冷飲、過(guò)涼的瓜果或空調(diào)溫度過(guò)低。

五、精神緊張。長(zhǎng)期抑郁、焦慮或遭到精神創(chuàng)傷的病人，容易患胃潰瘍。

六、過(guò)度疲勞。長(zhǎng)期超負(fù)荷工作會(huì)削弱胃黏膜的防御作用，容易引起胃部供血不足，使分泌功能失調(diào)。

七、飲酒過(guò)度。酒精不但會(huì)損傷肝臟，還會(huì)直接損害胃黏膜，使胃黏膜出現(xiàn)炎癥、糜爛、潰瘍或出血。此外，飲酒還會(huì)延緩胃潰瘍的長(zhǎng)合過(guò)程。胃病患者尤其不可酗酒。

八、飲食不潔。幽門(mén)螺旋桿菌是引起胃潰瘍的重要元兇。如果吃了不清潔或不新鮮的食物，很容易引起急性胃炎，出現(xiàn)胃痛、胃脹和嘔吐等癥狀。

九、吸煙過(guò)多。吸煙過(guò)多的人往往更容易患上胃炎，這是因?yàn)闊煵葜械某煞謺?huì)傷害胃黏膜。此外，吸煙還是引起潰瘍病的重要因素。

十、濫用藥。許多藥物都會(huì)損傷胃黏膜，如消炎痛、布洛芬、阿司兒林等非華體消炎藥物，還有皮質(zhì)類(lèi)店醇等激素類(lèi)藥物。服用這些藥物應(yīng)當(dāng)遵循醫(yī)囑，建議在飯后服用。