許多人便秘的經(jīng)驗，會是糞便太硬而難以排出，但其實便秘的原因很多種，除了太干太硬以外，有些狀況是纖維吃不夠導致糞便難以成形、有些是因為腸胃蠕動不正常，這些都是可能的因素。

從食物吃入到肚子里，到形成大便，產(chǎn)生便意，這個過程需要三十個小時左右。因此正常情況下，我們應該每1—2天排一次便。但是有些人發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常一周都不大便，并且還沒有便意，這是怎么回事？該怎么辦？

1、便秘

好多天不排便，也沒有便意，多半是便秘導致的?，F(xiàn)在很多人飲食不合理，運動也少，時間長了，導致腸道的蠕動能力比較差，產(chǎn)生的大便需要很長時間才能夠蠕動到肛部處，因此會好多天排不出便，也沒有便意。如果經(jīng)常一周不大便，也沒有便意，說明便秘的情況已經(jīng)比較嚴重了，要及時調(diào)節(jié)，提高腸道的蠕動能力。

2、腸道

腸道出現(xiàn)問題，比如腸道內(nèi)長了異物，會堵塞住大便，導致排便異常。這種情況，一般還會伴隨著頻繁腹痛、大便顏色變黑等異常。如果這種表現(xiàn)的話，要及時的檢查下。

3、吃得太少或者是吃了太多食物

有時也可以考慮下是不是吃得太少了。如果吃的食物太少了，代謝的食物殘渣就比較少。雖然也產(chǎn)生了大便，但是量比較少，就無法產(chǎn)生足夠量的大便，因此就會好幾天不排便，還沒有便意。另外有的人可能吃的不少，但是所吃的食物比如面包、零食、白米飯，像蛋白質(zhì)和粗纖維含量多的食物，相比蔬菜和肉類等，吃的比較少，產(chǎn)生的食物殘渣也就是比較少，從而會好多天不想排便。