隨著懷孕時間的增加，很多不適隨之而來，除了腰酸背痛，還有讓人頭痛的體重問題。如何緩解這些不適，讓孕期變得輕松呢?“運動”不失為一個不錯的選擇哦~

與其“被動”，就不如主動出擊。在這里，醫(yī)生推薦給大家一項專門為孕期寶媽而生的運動——孕律。說起孕律，相信有不少的寶媽都是多多少少有一些印象的，在濟南艾瑪好媽媽俱樂部，我們曾經(jīng)多次組織寶媽們一起“孕”動。今天，醫(yī)生就為大家來詳細(xì)介紹一下，神奇的孕律究竟是什么來頭~

這是為你特別準(zhǔn)備的孕律~

孕律，是將舞蹈與保健相結(jié)合，從而改變成為一項非常適于孕期練習(xí)的運動。然而，參加過濟南艾瑪好媽媽俱樂部的寶媽應(yīng)該有所體會，我們所學(xué)的孕律，似乎是有所不同的。

寶媽們在好媽媽俱樂部所學(xué)習(xí)的這套孕律，是Norbert先生將西方的孕期運動和產(chǎn)前普拉提及東方運動如瑜伽、太很等融和而生的，有著能夠幫助寶媽減緩背痛、預(yù)防關(guān)節(jié)磨損和裂傷、改善體質(zhì)、增加意志力、改善睡眠、減少焦慮的效果。

是“大神”，還是“男神”

孕律是專門為孕期寶媽們所編排的專屬運動，寶媽們所學(xué)習(xí)的孕同時也是擁有著非常不錯的效果，那么，編排這套專屬孕律的“大神”，又是什么來頭呢?

諾伯特?蘇力克

匈牙利產(chǎn)科理療、產(chǎn)后康復(fù)醫(yī)生

曾任職于布達(dá)佩斯圣約翰醫(yī)院

在美國、匈牙利等擔(dān)任過私人健康顧問

諾伯特·蘇力克先生是百佳國際集團(tuán)國際健康顧問，畢業(yè)于匈牙利賽梅維什大學(xué)，擁有理療專業(yè)理學(xué)學(xué)位，在產(chǎn)科理療領(lǐng)域有豐富的經(jīng)驗，曾于歐洲、美國、東亞各地?fù)?dān)任私人健康顧問。

諾伯特?蘇力克先生對孕婦普拉提、瑜伽、孕律、分娩球、拉瑪澤呼吸減痛分娩法非常了解，曾指導(dǎo)眾多寶媽有效練習(xí)并建立分娩信心，他帶領(lǐng)寶媽們走進(jìn)一個靠譜的運動世界。

以上就是醫(yī)生為大家整理的有關(guān)孕律的說明，手機面前的你是否有些心動了呢?別著急，6月16日(星期日)，濟南艾瑪真誠邀請您一同開啟孕律之旅，在美妙的旋律中舒展身體~