風濕引發(fā)的關節(jié)腫脹，不僅讓患者行動不便，還帶來難挨的痛苦。掌握快速消腫的方法，對緩解癥狀、提升生活質(zhì)量至關重要。

休息與制動

當關節(jié)腫脹發(fā)作時，首要任務是讓關節(jié)得到充分休息。過度活動會加重關節(jié)負擔，使腫脹和炎癥加劇。盡量避免使用腫脹的關節(jié)，必要時可借助拐杖、輪椅等輔助器械，減少關節(jié)受力。比如膝關節(jié)腫脹，應多臥床休息，將腿部適當抬高，略高于心臟水平，促進血液回流，減輕腫脹。

冷熱

冷熱是緩解關節(jié)腫脹的有效手段。在關節(jié)腫脹初期，冷敷能收縮血管，減少局部血液循環(huán)，從而減輕腫脹和疼痛。可以用冰袋或冷毛巾包裹在腫脹關節(jié)處，每次冷敷 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次。注意避免冰袋直接接觸皮膚，防止凍傷。在腫脹有所緩解后，熱敷能促進局部血液循環(huán)，加速炎癥吸收。用熱毛巾、熱水袋或紅外線燈等進行熱敷，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次。

藥物治療

合理使用藥物能快速控制關節(jié)腫脹。非甾體類消炎藥是常用藥物，它能控制炎癥介質(zhì)的合成，減輕炎癥反應，緩解疼痛和腫脹。但這類藥物可能有胃腸道不適等副作用，需在醫(yī)生指導下使用。此外，根據(jù)病情，醫(yī)生可能會使用糖皮質(zhì)激素、改善病情抗風濕藥等，以從根本上控制風濕病情，消除關節(jié)腫脹。

物理治療

物理治療也有助于關節(jié)消腫。推拿能促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，但要注意推拿力度適中，避免加重關節(jié)損傷。針灸通過興奮特定穴位，調(diào)節(jié)身體氣血運行，減輕關節(jié)腫脹和疼痛。不過，物理治療需由專業(yè)人員作。

飲食調(diào)節(jié)

飲食上，應減少高鹽食物攝入，因為過多的鹽會加重身體水腫。增加富含維生素 C、維生素 E 和 Omega - 3 脂肪酸的食物，如柑橘類水果、堅果、深海魚等，它們具有抗氧化和消炎作用，有助于減輕關節(jié)炎癥和腫脹。

關節(jié)腫脹時，綜合運用休息、冷熱、藥物治療、物理治療和飲食調(diào)節(jié)等方法，能快速消腫。若腫脹持續(xù)不緩解或加重，務必及時就醫(yī)。