關(guān)節(jié)僵硬是很多人都曾經(jīng)歷過的不適癥狀，它不僅影響活動(dòng)，還可能是某些疾病的信號(hào)。了解關(guān)節(jié)僵硬的常見原因，有助于我們更好地應(yīng)對(duì)和預(yù)防。

年齡增長與關(guān)節(jié)退變

隨著年齡的增加，人體的關(guān)節(jié)會(huì)逐漸發(fā)生退變。關(guān)節(jié)軟骨是關(guān)節(jié)的重要組成部分，它起到緩沖和潤滑的作用。但隨著年齡增長，關(guān)節(jié)軟骨會(huì)逐漸磨損、變薄，彈性降低。同時(shí)，關(guān)節(jié)周圍的韌帶、肌肉等組織也會(huì)出現(xiàn)松弛和老化。這些變化使得關(guān)節(jié)的靈活性下降，容易出現(xiàn)僵硬的感覺。尤其是在早晨起床或長時(shí)間靜止后，關(guān)節(jié)僵硬會(huì)更加明顯，活動(dòng)一段時(shí)間后癥狀可能會(huì)有所緩解。

風(fēng)濕性疾病的影響

風(fēng)濕性疾病是導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵硬的常見原因之一。類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎等風(fēng)濕性疾病，會(huì)引起關(guān)節(jié)滑膜炎癥、軟骨破壞、骨質(zhì)增生等病變。炎癥興奮會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍組織充血、水腫，關(guān)節(jié)腔內(nèi)液體增多，從而影響關(guān)節(jié)的正常活動(dòng)，出現(xiàn)僵硬、疼痛等癥狀。其中，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎引起的關(guān)節(jié)僵硬通常具有對(duì)稱性，且晨僵時(shí)間較長，一般超過 1 小時(shí)。

過度勞累與損傷

長期的過度勞累、不正確的姿勢(shì)或關(guān)節(jié)受到急性損傷，都可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵硬。過度使用關(guān)節(jié)會(huì)使關(guān)節(jié)周圍的肌肉、肌腱等組織疲勞，產(chǎn)生乳酸等代謝產(chǎn)物堆積，引起肌肉痙攣和關(guān)節(jié)僵硬。而關(guān)節(jié)的急性損傷，如扭傷、拉傷等，會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍組織出血、腫脹，影響關(guān)節(jié)的正常結(jié)構(gòu)和功能，在恢復(fù)過程中也容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵硬的情況。

寒冷與潮濕環(huán)境

長時(shí)間處于寒冷、潮濕的環(huán)境中，會(huì)使關(guān)節(jié)局部血液循環(huán)減慢，關(guān)節(jié)周圍的肌肉收縮，導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵硬。寒邪和濕邪容易侵襲人體關(guān)節(jié)，使關(guān)節(jié)氣血運(yùn)行不暢，經(jīng)絡(luò)阻滯，從而出現(xiàn)疼痛、僵硬等癥狀。尤其是一些本身就有關(guān)節(jié)疾病的人，在寒冷潮濕的天氣里，關(guān)節(jié)僵硬的癥狀會(huì)更加明顯。

關(guān)節(jié)僵硬可能由多種原因引起。如果出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵硬的癥狀，且持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，并采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，在日常生活中，要注意保護(hù)關(guān)節(jié)，避免過度勞累，注意保暖，預(yù)防關(guān)節(jié)僵硬的發(fā)生。