{實(shí)時(shí)報(bào)道}天津養(yǎng)胃?？婆琶横t(yī)院小滿養(yǎng)胃秘訣助你擁抱健康夏天！小滿前后氣溫升高，降水增多，天氣潮濕悶熱，不少人開啟了空調(diào)、WiFi、西瓜的清涼模式，但過度貪涼，易引發(fā)胃痛、胃脹、胃痙攣、消化不好等一系列胃部不適，嚴(yán)重者甚至?xí)?dǎo)致急慢性胃炎。那么，夏季養(yǎng)胃應(yīng)注意哪些問題呢？這份養(yǎng)胃指南你一定要收好。
食物養(yǎng)胃
規(guī)律飲食，避免興奮
小滿是炎熱夏季的開始，這個(gè)時(shí)候氣溫明顯升高，人體消耗增大，一方面急需補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，另一方面天氣炎熱易導(dǎo)致食欲不佳、胃功能紊亂，所以，小滿前后應(yīng)以養(yǎng)為原則。
小滿后飲食應(yīng)以清淡爽口為宜，可多食用清熱降火的食物，如冬瓜、芹菜、鯽魚、鴨肉、瘦肉等。同時(shí)應(yīng)避免進(jìn)食辛辣興奮、肥甘厚味，易引起上火、燥熱等問題的食物，如羊肉、栗子、姜、蒜、韭菜、大量動(dòng)物脂肪和內(nèi)臟等。
此外，炎熱的天氣，人們對(duì)冷飲或冰鎮(zhèn)水果尤為喜愛，但進(jìn)食過多、過冷的食物易導(dǎo)致胃受興奮，出現(xiàn)胃痛、胃脹、胃痙攣、腹瀉等問題，因此，即使天氣炎熱，食用冷食也需謹(jǐn)慎。
起居問題
注意保暖，不可貪涼
夏季陽(yáng)氣盛，小滿后氣溫雖明顯升高，但降雨量大，早晚氣溫仍然較低，除需注意適當(dāng)加減衣物外，開空調(diào)溫度也要注意不能過低，睡覺時(shí)尤其要注意保暖，避免因受涼導(dǎo)致的胃部不適。同時(shí)也應(yīng)當(dāng)順應(yīng)季節(jié)規(guī)律，早起早起，盡量避免熬夜，保持精力充沛。
強(qiáng)身健體
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)
受炎熱天氣影響，人們易出現(xiàn)食欲不振的癥狀，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)胃部蠕動(dòng)，幫助消化，改善食欲不振的問題。但應(yīng)注意的是，運(yùn)動(dòng)不宜過于激烈，以免出汗過多導(dǎo)致虛脫，運(yùn)動(dòng)后，還要注意及時(shí)補(bǔ)充水分。
健康提示：小滿節(jié)氣，應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果，飲食切忌暴飲暴食、過分油膩，不可貪涼，保持心態(tài)平和，適度鍛煉。