北京心腦血管科掛號(hào)_如何預(yù)防心臟病.心臟病是人群中發(fā)病率比較高的一種疾病， 也是比較嚴(yán)重的疾病，除了年齡、、家族遺傳等不可控的原因外，還有比如高血壓、高血脂、高血糖、肥胖、運(yùn)動(dòng)不足、飲食不均衡、精神壓力過(guò)大等因素也會(huì)導(dǎo)致心臟病的發(fā)生，因此生活中預(yù)防心臟病也很關(guān)鍵，那么如何預(yù)防呢

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)健身體

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅能夠加快身體的新陳代謝，還能夠促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心臟的心肌柔韌性，使心臟變得更加健康，有效防止心臟疾病的發(fā)生，因此運(yùn)動(dòng)是性價(jià)比較高的而且是有效的預(yù)防心臟病的方法之一。

清淡飲食，營(yíng)養(yǎng)均衡

常說(shuō)病從口入，如今的生活越來(lái)越好，很多人在飲食上無(wú)所節(jié)制，常吃各種麻辣，重油重鹽的食物，并且經(jīng)常大魚大肉，導(dǎo)致身體攝入的營(yíng)養(yǎng)很不均衡，這大大增加了高血壓心臟病的患病概率，嚴(yán)重危害身體健康，因此有效預(yù)防心臟病的發(fā)生就應(yīng)該飲食多以清淡為主，多吃蔬菜瓜果類食物。

拒絕，擁抱健康

長(zhǎng)期吸煙的人患冠心病的概率是正常人的三倍，煙草燃燒產(chǎn)生的各類物質(zhì)進(jìn)入人體后會(huì)對(duì)心血管內(nèi)皮細(xì)胞造成傷害，會(huì)使得心肌增厚，從而影響到心臟的功能，增加了患冠心病的概率，因此應(yīng)戒煙以換健康，特別是上了年紀(jì)的中老年人。

控制體脂，輕松生活

體脂高的人也就是肥胖的人，其血液中的血脂含量很高，容易導(dǎo)致動(dòng)脈硬化引發(fā)冠心病;另外肥胖的身體會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致心臟衰竭，因此體脂高的人一定要及時(shí)的科學(xué)減肥，降體脂，不僅可以預(yù)防心臟病和心血管類疾病，還能讓你的生活更加的輕松愉快，不再“負(fù)重前行”。

北京心腦血管科掛號(hào)_如何預(yù)防心臟病.以上是生活中比較常見(jiàn)預(yù)防心臟病的方法。主要是從飲食方面要管住嘴，不要飲食太多高熱量的食物，其次要注意飲食的均衡，多吃水果蔬菜容易降血脂。同時(shí)也不要吸煙，吸煙人群患病率是高于普通人群的，要保持愉快的心情，健康平穩(wěn)的心態(tài)，這樣都能有效預(yù)防心臟病的發(fā)生。如果有心臟方面不舒服的情況，要及早到專業(yè)正規(guī)的心腦血管醫(yī)院就診，以免耽誤病情。