日常生活中，人們常常會(huì)因?yàn)楣ぷ骰蛘呱顜淼?a target="_blank">壓力而出現(xiàn)頸部肌肉緊張的情況，長時(shí)間的肌肉緊張會(huì)引起頭疼，嚴(yán)重時(shí)可能影響人們的正常生活和工作，所以，頸部肌肉緊張頭疼需要及時(shí)進(jìn)行緩解。

頸部肌肉緊張頭疼多見于青、中年，兒童也可患病，女性略多見。病初癥狀較輕，以后漸漸加重。緊張型頭痛的臨床特征是頭痛部位不定，頭部呈鈍痛，無搏動(dòng)性，頭痛位于頂，顳，額及枕部，有時(shí)上述幾個(gè)部位均有疼痛，頭痛程度屬輕度或中度，不因體力活動(dòng)而加重，常訴頭頂重壓發(fā)緊或頭部帶樣箍緊感，另在枕頸部發(fā)緊僵硬，轉(zhuǎn)頸時(shí)尤為明顯，無畏光或畏聲癥狀，少數(shù)患者伴有輕度煩躁或情緒低落，許多患者還伴有頭昏、失眠、焦慮或抑郁等癥狀。對(duì)于這些情況，及時(shí)緩解疼痛是十分重要的。

廣西玉林制藥生產(chǎn)的壯藥四寶之一的正骨水由九龍川、木香、海風(fēng)藤、土鱉蟲、豬牙皂、香加皮、莪術(shù)、買麻藤、虎杖等多種中藥提煉而成，多種中藥成分相輔相成，氣血、經(jīng)絡(luò)、筋骨同調(diào)，具有活血祛瘀，舒筋活絡(luò)，消腫止痛之功，旺盛局部血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到血?dú)庑羞\(yùn);增強(qiáng)營養(yǎng)物質(zhì)的運(yùn)轉(zhuǎn);促進(jìn)新城代謝;恢復(fù)肌肉細(xì)胞活力。受到使用人士的一致好評(píng)和認(rèn)可。

于此同時(shí)建議大家注意日常護(hù)理：

一、對(duì)于各種各樣的緊張性頭痛，患者應(yīng)注意消除應(yīng)激，緩解焦慮和憂郁的情緒，醫(yī)生要告知患者該疾病的功能性和可逆性，增強(qiáng)患者戰(zhàn)勝疾病的信心。

二、糾正患者的不良姿勢，避免引發(fā)頭頸部位和肩背部肌肉的連續(xù)性收縮，不良姿勢包括長期低頭書寫、閱讀、工作，以及使用電腦操作屏幕過近等。一旦頭痛發(fā)作，可輕輕按摩肩、頸部位及頭部的肌肉，平臥放松幾分鐘。

三、用雙手中指按壓太陽穴同時(shí)轉(zhuǎn)圈揉按，頭痛癥狀可以得到緩解。梳摩痛點(diǎn)的方法為將雙手的十個(gè)指尖，放在頭部最痛的部位，像梳頭那樣進(jìn)行快速梳摩，能夠達(dá)到止痛的效果。

四、注意讓眼睛得到足夠的休息，使眼肌得到充分的調(diào)節(jié)和放松。避免用眼過度，有屈光不正的一定要配鏡矯正。

通過以上內(nèi)容的介紹，相信大家對(duì)頸部肌肉緊張頭疼已經(jīng)有所了解了。為了避免頸部肌肉緊張頭疼的發(fā)生，大家要保持生活規(guī)律，遠(yuǎn)離煙酒。長時(shí)間處于不良的工作姿勢會(huì)使頭、頸肩部的肌肉持續(xù)收縮，從而導(dǎo)致出現(xiàn)該頭痛，所以比較好可以進(jìn)行適量的體育鍛煉，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。