戶外出游，一不當(dāng)心就會有小磕小碰的，如果有了損傷，那該怎么辦呢?下面我們就通過文章內(nèi)容為大家簡單介紹一下發(fā)生運(yùn)動損傷怎么急救這一問題，希望大家能夠引起重視，當(dāng)出現(xiàn)運(yùn)動損傷后積極應(yīng)對。

發(fā)生運(yùn)動損傷怎么急救?

一、出血

處理原則：

1、直接壓迫傷口，以達(dá)到止血的目的。

2、加壓止血效果不明顯時，在上、下肢(手足)進(jìn)行包扎止血。

(一)指壓法：

1、將紗布、干凈的手帕或布帶(緊急情況下，身邊沒有止血布帶，可直接用手指壓迫，進(jìn)行止血)放在傷口上，用力按壓直至停止出血。

注意：創(chuàng)可貼等直接貼在傷口上時，其纖維附著于傷口，是引起疼痛和感染的主要原因，請慎用。

(二)使用止血帶：

1、把布帶疊成5厘米寬即可當(dāng)做止血帶(三角巾、圍巾、大手帕、毛巾等用做止血帶)。手或腕部出血時，須扎在肘部以上部位(上臂)，足部出血時，須扎在膝部上側(cè)的大腿部。止血帶必須在患肢傷口的近心端。用止血帶緊緊包扎兩層，然后打結(jié)。

二、骨折

辨別骨折的原則：

1、受傷部位不自然地變形。

2、骨骼從皮膚中突出。

3、疼得不能動彈。

4、嚴(yán)重紅腫。

處理步驟：

1、用夾板(若身邊沒有合適的木板或木棒做夾板，可用雜志、報紙、坐墊、紙箱、雨傘、枕心、粗樹枝、山地車打氣筒等代替)固定，防止骨折部位活動。夾板和患處之間應(yīng)隔有毛巾或布帶。夾板宜稍長，應(yīng)至損傷部位的上下兩關(guān)節(jié)處，用布帶、手帕或繩索固定。

2、若骨折部位出血，請按止血法處理，將紗布或干凈手帕、布帶放在患處，加壓止血后再用夾板固定。

3、固定后請小心護(hù)送傷者去醫(yī)院就醫(yī)。注意不要給受傷部位增加負(fù)擔(dān)。

注意：固定夾板時不要過緊，以限制活動為宜。夾板過短會造成不穩(wěn)定狀態(tài)，易引起骨折后的錯位。

三、扭傷、脫臼

辨別方法：

1、強(qiáng)行受力，造成關(guān)節(jié)腫脹、劇烈疼痛(扭傷)。

2、無法判斷是扭傷還是骨折時，均按骨折處理。

3、關(guān)節(jié)錯位、變形、劇烈疼痛(脫臼)。

處理步驟：

當(dāng)認(rèn)為有可能發(fā)生了扭傷、脫臼時，應(yīng)先用濕毛巾冷卻患處并固定關(guān)節(jié)，以限制活動。

就醫(yī)途中應(yīng)避免不必要的搬運(yùn)。即便認(rèn)為傷勢不重，在腫痛不見減輕的情況下，也應(yīng)盡早接受醫(yī)生治療。

1、關(guān)節(jié)的固定方法：

足關(guān)節(jié)(腳腕)：在準(zhǔn)敷布上放一條三角巾、包袱皮或圍巾，用它們將腳裹起來。若有彈力繃帶，可用彈力繃帶固定，以防止關(guān)節(jié)活動。

手指關(guān)節(jié)：手掌輕輕握拳，這樣不會給手臂增加負(fù)擔(dān)。手握一塊網(wǎng)球大小的圓石塊，手臂下面放置夾板，用繃帶固定。

肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)：患處敷上冷敷布，用三角巾、包袱皮或圍巾做繃帶吊起。

股關(guān)節(jié)：仰臥、膝部下方放一個坐墊，使股關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)自然彎曲，以感覺舒適為宜。

以上幾種就是生活中常出現(xiàn)的運(yùn)動損傷的急救方法，除此之外，大家還需要通過藥物消腫、除淤，這對恢復(fù)有很大幫助。在這里為大家推薦廣西玉林制藥有限責(zé)任公司根據(jù)著名老中醫(yī)陳善文先生獻(xiàn)出的祖?zhèn)髅胤?，結(jié)合現(xiàn)代技術(shù)研制出純中藥制劑“玉林正骨水”，具有駁骨、鎮(zhèn)痛、消腫和旺盛局部血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝等作用，對跌打損傷及消除運(yùn)動疲勞功效卓著。

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以上內(nèi)容就是針對“發(fā)生運(yùn)動損傷怎么急救”的簡單介紹，相信大家都有了一定的了解。生活中我們運(yùn)動一定要注意保護(hù)我們的身體，如果不小心造成運(yùn)動損傷，大家也要根據(jù)情況進(jìn)行急救處理，以免情況情況加重影響健康。