在日常生活中，由于各種原因，導(dǎo)致人們體內(nèi)淤血滯留，如果不及時(shí)處理，就會(huì)影響全身血脈流通。因此，為了保證健康，舒筋活絡(luò)是很有必要的。那么舒筋活絡(luò)有什么好方法呢？一起來(lái)看看吧 。

舒筋活絡(luò)就是舒展筋骨，活血脈，使經(jīng)絡(luò)暢通。舒筋活絡(luò)有什么好方法呢？具體如下：

一、飲食療法

1、黑米：它也被稱(chēng)之為“黑珍珠”，含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、鐵、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它具有舒筋活血、補(bǔ)腎養(yǎng)胃的功效。有利于防治頭暈、貧血、腰膝酸軟等癥狀。

2、黑芝麻：黑芝麻含有人體多種氨基酸物質(zhì)，在維生素的作用下，可以加速人體的新陳代謝。因此，中醫(yī)常常把黑芝麻用來(lái)治療腰膝酸軟、四肢乏力、五臟虛損等癥狀。

3、米酒：米酒就是人們常見(jiàn)的黃酒，它已經(jīng)有兩千年的歷史。米酒不同于一般的白酒，它是以稻米為主要原料釀制而成的。它沒(méi)有通過(guò)蒸餾，酒精含量是非常低的。它含有豐富的蛋白質(zhì)，特別有易于吸收，具有舒筋活血、美容抗老等功效。

4、核桃粥：核桃不僅可以補(bǔ)充大腦，增強(qiáng)記憶力，還能夠很好地舒筋活血，特別適合正在長(zhǎng)身體的小孩子。

5、木瓜陳皮粥：它具有美容養(yǎng)顏、的效果。但你知道嗎？用木瓜熬粥加上陳皮，可以起到舒筋活血的作用，它的做法也特別簡(jiǎn)單。

二、藥物療法

通過(guò)藥物舒筋活絡(luò)也有不錯(cuò)的療效，在這里建議選擇廣西玉林制藥生產(chǎn)的壯藥四寶之一的正骨水。

此藥由九龍川、木香、海風(fēng)藤、土鱉蟲(chóng)、豬牙皂、香加皮、莪術(shù)、買(mǎi)麻藤、虎杖等多種中藥提煉而成，多種中藥成分相輔相成，氣血、經(jīng)絡(luò)、筋骨同調(diào)，具有活血祛瘀，舒筋活絡(luò)，消腫止痛之功，還可旺盛局部血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的運(yùn)轉(zhuǎn)，恢復(fù)肌肉細(xì)胞活力。

玉林正骨水中含有少量的薄荷腦、樟腦及酒精，因此具有水溶性強(qiáng)、易揮發(fā)的特點(diǎn)。人們?cè)诨继幤つw噴上此藥后，其所含的止痛消腫成分會(huì)很快滲透到深層組織中，迅速起到止痛的效果。只需用此藥液輕搽患處2～3次就可有效地緩解癥狀。而對(duì)于一些癥狀較為嚴(yán)重的人們來(lái)說(shuō)，按照說(shuō)明書(shū)或者醫(yī)生建議，按療程使用一段時(shí)間也可以看到明顯的效果。

通過(guò)以上內(nèi)容的介紹，相信大家對(duì)舒筋活絡(luò)有什么好方法已經(jīng)有所了解了。日常生活中需要舒筋活絡(luò)的朋友不妨試試上述方法，相信很快能幫你緩解癥狀。此外，平時(shí)還要避免過(guò)度勞累，放松身心，不要有太大的壓力。