隨著社會的發(fā)展，上班族一坐就是一整天，長期這樣久坐運動少，就容易出現(xiàn)氣滯血瘀的問題，尤其是出現(xiàn)一些磕碰非常容易導(dǎo)致淤血。所以生活中我們需要重視活血化瘀的問題，那么，活血祛瘀吃什么食物?下面我們就通過文章內(nèi)容一起了解一下吧。

活血祛瘀吃什么食物?

1、生姜：生姜性溫，味辛。姜有促進血液循環(huán)、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明生姜能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，減少血小板凝集，預(yù)防心腦血管梗塞。

2、西紅柿：西紅柿含有多種活血化瘀的成分。果膠可降低膽固醇;黃酮素有抗凝作用;籽粒周圍的黃色膠狀物質(zhì)含番茄因子，能防止血小板聚集，維持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化，改善血液循環(huán)。

3、魚：無論是深海魚、淺海魚，還是淡水魚，都含有對抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA兩種不飽和脂肪酸，因此吃魚有預(yù)防心腦血管病的功效。

4、黑木耳：黑木耳具有益氣強身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質(zhì)過氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動通暢，減少心血管病的發(fā)生。黑木耳還有較強的吸附作用，有利于將體內(nèi)的代謝廢物及時排出體外。

5、洋蔥：洋蔥辛溫，歸肺、肝經(jīng)。洋蔥有溫陽活血的作用，具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素A，是較強的血管擴張劑。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度，并降低血壓。

活血化瘀藥物效果更好

由于磕碰導(dǎo)致的淤血問題其實外用藥效果更好，在這里為大家推薦玉林正骨水，廣西玉林制藥生產(chǎn)的壯藥四寶之一的正骨水由九龍川、木香、海風(fēng)藤、土鱉蟲、豬牙皂、香加皮、莪術(shù)、買麻藤、虎杖等多種中藥提煉而成，多種中藥成分相輔相成，氣血、經(jīng)絡(luò)、筋骨同調(diào)，具有活血祛瘀，舒筋活絡(luò)，消腫止痛之功，旺盛局部血液循環(huán)，促進新陳代謝，達(dá)到血氣行運;增強營養(yǎng)物質(zhì)的運轉(zhuǎn);促進新城代謝;恢復(fù)肌肉細(xì)胞活力。

運動性疲勞表現(xiàn)為肌肉力量下降，肌肉出現(xiàn)僵硬、腫脹和疼痛，此時使用“正骨水”效果最佳!運動前后用玉林正骨水噴擦，能防止抽筋，消除疲勞。正骨水不僅僅對于運動損傷有效，對于跌打扭傷、骨折的效果也是極好。經(jīng)臨床證明，玉林正骨水對跌打扭傷，各種骨折，脫臼，軟組織損傷，瘀血，肌肉酸痛、痙攣，四肢麻木等癥狀具有良好療效。

玉林正骨水成品為棕色溶液，澄清、透亮、氣味芳香，醫(yī)療效果上具有接骨、鎮(zhèn)痛、消腫之功效，適用于各種骨折、脫臼和跌打扭傷，運動疲勞等癥狀，外擦患處，涼爽舒適，不污染衣物，是家庭常備的用藥。

以上內(nèi)容就是針對“活血祛瘀吃什么食物”的簡單介紹，相信大家都有了一定的了解。生活中我們除了通過藥物活血化瘀以外，也可以多吃一些活血化瘀的食物，這對恢復(fù)有很大幫助。