運(yùn)動(dòng)是絕大多數(shù)人們都會(huì)選擇的一種強(qiáng)身健體的手段。但是，在運(yùn)動(dòng)前沒有做好熱身準(zhǔn)備，肌肉的生理機(jī)能還沒有能夠達(dá)到適應(yīng)運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的負(fù)荷，這將導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)肌肉急劇的收縮或過度牽拉，造成肌肉拉傷。出現(xiàn)這種情況需要積極的進(jìn)行處理，才能降低對(duì)身體的更多傷害。那么，肌肉拉傷怎么處理呢？

肌肉拉傷怎么處理，做到以下幾點(diǎn)，可有效預(yù)防肌肉拉傷。

1、如果鍛煉中身體某部位感到某種異常的疼痛，就別再做下去了，應(yīng)該徹底放松和休息。

2、弄清傷勢，將受傷部位輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)，隨便做一些輕柔動(dòng)作以確定哪些肌肉，肌腱，韌帶疼痛或受了傷，這樣就能知道治療動(dòng)作應(yīng)該集中在何處，并在強(qiáng)烈鍛煉時(shí)應(yīng)該避開哪些動(dòng)作。

3、不增加傷處的負(fù)擔(dān)，不僅僅不要做影響這些傷痛處的鍛煉動(dòng)作，就是在日常活動(dòng)中，也須注意不給傷處增加負(fù)擔(dān)。

4、促進(jìn)局部血液循環(huán)，必須很仔細(xì)的測定受傷的部位，尋找一種能很輕柔地活動(dòng)受傷部位的動(dòng)作，用這種動(dòng)作促進(jìn)血液循環(huán)，以補(bǔ)充新鮮養(yǎng)料，清除廢棄物質(zhì)。

5、輕輕伸展，慢慢伸展傷處，直到一遇到有輕微抵觸處即停止，然后試著放松損傷部位。這樣做時(shí)，試試作進(jìn)一步的伸展，當(dāng)肌肉達(dá)到伸展和輕松時(shí)，起治療作用的血液會(huì)更多的流往該處，就能更快得到治愈，但如伸展過分，就會(huì)導(dǎo)致創(chuàng)傷的惡化，甚至再受傷。

6、使用壯藥四寶之一的“玉林正骨水”。正骨水具有活血化瘀、舒筋活絡(luò)、消腫止痛等功效，用于跌打損傷(摔傷/扭傷/輕度骨折戳傷/脫臼紐帶損傷)、運(yùn)動(dòng)損傷(外傷/酸痛/僵硬)、肌肉勞損疲勞(僵硬/麻木)、運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防(運(yùn)動(dòng)前用)等。

不僅如此，正骨水是一款可以緩解運(yùn)動(dòng)疲勞(肌肉酸痛)的祖?zhèn)髅胤?、?dú)家品種，促進(jìn)骨痂形成、對(duì)骨骼修復(fù)有促進(jìn)作用，是國家地理標(biāo)志保護(hù)產(chǎn)品，產(chǎn)品暢銷海內(nèi)外。

神秘的正骨水擁有的是祖?zhèn)髅胤?、?dú)家品種，來源于廣西著名老中醫(yī)陳善文，還申請(qǐng)了國家地理標(biāo)志保護(hù)產(chǎn)品，是2004 年度國家秘密技術(shù)項(xiàng)目之一，這些獨(dú)家的秘方不僅是我們國家中藥寶庫的瑰寶，也是國民健康的一大福音!

讀完上述文章內(nèi)容，肌肉拉傷怎么處理相信大家都記住了。肌肉拉傷后不要太擔(dān)心，及時(shí)檢查患處，如果疼痛有減輕趨勢，說明拉傷不是很嚴(yán)重，及時(shí)使用藥物治療就可以很快好轉(zhuǎn)，但是為了避免存在潛在傷害，比較好到醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步檢查。