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春天養(yǎng)生家常菜冬筍魚片

http://www.luxecare.cn2006-03-16 17:59:52 來源:全民健康網(wǎng)作者:

關(guān)鍵字:飲食文化

  主料:青魚中段一塊、冬筍一個、香菇適量。

  配料:雞蛋一個取蛋清、食用油、料酒、鹽、味精、生粉、水淀粉各適量。

  制作:先將魚一剖為二

  剔除魚骨及魚皮,斜切成薄片,放入碗中,用鹽、味精、蛋清、生粉拌勻上漿,放入冰箱中冷藏約半小時;水發(fā)香菇切成薄片,冬筍去皮切成薄片,入開水中加少量的鹽煮約2分鐘,撈出放入清水中浸泡至涼備用。

  鍋置爐上,倒入適量的食用油,燒至三成熱時,將腌漬好的魚片逐一入油鍋中,炸至兩面呈淡黃色時,撈出瀝干油放入盤中備用;鍋中留少許的油,燒熱,下入姜絲煸出香味,再將氽過水的冬筍片與香菇片,入鍋中翻炒約2分鐘后盛出備用,鍋內(nèi)再倒少量的油,倒入料酒加清水、鹽、味精,燒沸后倒入水生粉煮成一個薄芡時,立刻將魚片及冬筍、香菇片一并倒入鍋內(nèi)翻炒均勻,淋上幾滴香油即可裝盤上桌。

  點評:此菜魚片潔白,入口鮮咸爽口,是道營養(yǎng)豐富、色香味全有的春季美味菜肴。烹飪此菜時,切魚片時要以斜片為佳,這樣不至于破壞魚肉的組織。

本文來源:全民健康網(wǎng) 編輯:wuya
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