隨著年齡的增長(zhǎng)，身體的各種機(jī)能都有所下降，所以就會(huì)經(jīng)?；家恍┎?，貧血時(shí)最常見(jiàn)的一種。貧血是因?yàn)樯眢w產(chǎn)生新紅細(xì)胞的功能下降了。那么今天給大家介紹一下老人補(bǔ)血的食物你知道都有哪些嗎?

1號(hào)補(bǔ)血食物——葡萄

葡萄是老少皆宜的水果，而且它的味道酸甜可口，富含的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很多。我們很多人都愛(ài)吃葡萄，但是并不知道它具有很強(qiáng)的補(bǔ)血的功效。葡萄中最有價(jià)值的部分其實(shí)就是我們很多人第一反應(yīng)丟棄的葡萄皮。葡萄皮中含有了能夠預(yù)防血管老化和有效保護(hù)心臟的黃酮類(lèi)物質(zhì)。

除此之外，葡萄籽也比果肉更具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。它能夠清除人體中的自由基，還能夠延緩衰老。老年人的牙齒不好，所以在吃葡萄的時(shí)候?qū)⑵咸哑ず推咸炎堰B同果肉一起榨成汁飲用，這樣既能達(dá)到補(bǔ)血的功效，也能促進(jìn)消化，使人體能夠更好地吸收營(yíng)養(yǎng)。

2號(hào)補(bǔ)血食物——桑葚

桑葚中含有了大量的水分、碳水化合物以及維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。這些物質(zhì)能夠擴(kuò)充人體的血容量，是非常適合患有高血壓等病癥的人群使用。老人可以多多吃一些桑葚，這樣能夠延緩衰老，同時(shí)能夠補(bǔ)血明目。

桑葚一直是養(yǎng)生的好食材，如果在條件允許的情況下，可以將桑葚制成桑葚酒，每天只需要飲用一小杯就可以了。老人由于機(jī)能下降，身體可能會(huì)患有其他病癥，比如糖尿病等，而桑葚對(duì)這些病癥是具有很好的治療功效的。

3號(hào)補(bǔ)血食物——菠菜

菠菜中含有了大量的胡蘿卜素、維生素C以及礦物質(zhì)等，而且它的蛋白質(zhì)含量是遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他蔬菜的。菠菜中含有的葉綠素是能夠治療出血等病癥的。同時(shí)它因?yàn)楹辛撕}卜素以及抗壞血酸等物質(zhì)，從而能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充大量的血，所以老人可以在一日三餐中添加菠菜，這樣能夠達(dá)到補(bǔ)血養(yǎng)生的效果。

上述文章的內(nèi)容就是關(guān)于老人補(bǔ)血的食物你知道都有哪些嗎?我們除了要在食物方面給老人補(bǔ)充血紅蛋白，嚴(yán)重貧血時(shí)要去醫(yī)院進(jìn)行治療。