患有腰間盤突出的人是越來越多了，大部分都是年輕人，造成腰間盤突出的原因有很多，其中最主要的是坐姿不正確，對腰部造成了很大的壓力，說起來腰間盤突出這個疾病還是很嚴重的。那么今天給大家介紹一下腰間盤突出這幾種食物一定要多吃。

腰間盤突出飲食吃什么比較好

1.牛奶

含鈣量豐富，營養(yǎng)結(jié)構(gòu)利于營養(yǎng)素被人體吸收。 一般人群均適合食用，可每天早晚各一杯，餐后飲用。缺鐵性貧血、乳糖酸缺乏癥、膽囊炎、胰腺炎患者忌食;脾胃虛寒作瀉、痰濕積飲者慎食。

2.蝦皮

蝦皮中的鈣磷含量非常豐富，營養(yǎng)價值高，鈣磷互相促進吸收。 可以與雞蛋煮蝦皮雞蛋羹，與冬瓜做蝦皮冬瓜湯，也可以與米煮蝦皮粥，一般人群均適合食用，多補鈣的好食品。宿疾者、正值上火之時;患過敏性鼻炎、支氣管炎、反復(fù)發(fā)作性過敏性皮炎的老年人;患有皮膚疥癬者忌食。

3.石榴

石榴是含有鈣、維生素C、維生素E等營養(yǎng)素比較豐富的水果。 一般人群均適合食用，每天吃1個為宜。不適宜便秘者、尿道炎患者、糖尿病者、實熱積滯者。

腰間盤突出還有一些的食療方法

1、三七地黃瘦肉湯

三七12克打碎，與生地30克、大棗4個、瘦豬肉300克入沙鍋，加適量水，大火煮沸后改小火煮1小時至瘦肉熟爛，放調(diào)鹽適量。飲湯吃肉，隔日1劑。

功能活血化瘀，定痛。主治氣滯血瘀型急性腰椎間盤突出癥。

2、金針赤豆膏

金釘萊鮮根10克、赤小豆30立。水煮大泣，沖入黃酒，適量溫服。治腰挫傷，淤腫疼痛，有消腫止痛的功能，也是腰椎間盤突出的飲食調(diào)養(yǎng)配方之一。

3、腰花粳米粥

將豬腰子洗凈去筋后，同粳米進行熬煮?？焓熘胺湃胧[姜、黃酒、以及鹽味精來進行調(diào)味。

上述文章的內(nèi)容就是關(guān)于腰間盤突出這幾種食物一定要多吃。腰間盤突出這種疾病已經(jīng)很嚴重的危害到了人們的身體健康，對患者的生活造成了一定的影響。飲食對于腰間盤突出有著重要的意義。