腰肌勞損是指腰部肌肉、韌帶等積累性、機(jī)械性、慢性損傷，或急性腰扭傷后未獲得及時(shí)有效的治療而轉(zhuǎn)為慢性者。本病往往無明顯外傷史，常在不知不覺中出現(xiàn)腰痛，其發(fā)病無明顯職業(yè)區(qū)別。臨床表現(xiàn)：腰部隱痛反復(fù)發(fā)作，勞累后加重，休息后緩解，彎腰困難，持久彎腰疼痛加劇，適當(dāng)活動或經(jīng)常變換后疼痛可減輕，

        睡覺時(shí)用小枕墊于腰部能減輕癥狀，常喜用兩手捶腰。臨床檢查：腰部外觀多無異常，有時(shí)可見腰椎生理前曲變淺或變深，腰肌勞損處壓痛，無叩擊痛、無放射痛，直腿抬舉試驗(yàn)正常，X線片基本正常，或見輕度骨刺形成。
 
        中醫(yī)對腰肌勞損的臨床分型：
    
        (1)腎虛型，若腎陽虛者，伴有腎陽虛證，治宜溫補(bǔ)腎陽；若腎陰虛者，則伴有腎陰虛證，治宜滋補(bǔ)腎陰。
    
        (2)氣滯血瘀型，癥以局部疼痛為主，治宜活血化瘀、行氣止痛。
    
        (3)風(fēng)寒濕型，兼風(fēng)寒濕證，治宜祛風(fēng)散寒勝濕。(4)濕熱型，有濕熱兼證，治宜清化濕熱。
  
        方1  韭子桃仁湯
    
        組成：炒韭菜子6克，胡桃仁5枚。
        用法：將炒韭菜子、胡桃仁共置鍋中，加清水200毫升，急火煮開3分鐘，文火煮10分鐘，加入少許黃酒，分次食用。
        功效：壯陽益腎，溫暖腰膝。
        主治：腎陽虛型腰痛，怕冷，遇寒尤劇者。
        附注：韭子為溫補(bǔ)強(qiáng)壯養(yǎng)生食品，有溫腎壯陽之功。胡桃仁為果中第一補(bǔ)品，亦有溫腎陽之效。
        來源：路新國，等．中國飲食保健學(xué)．北京：中國輕工業(yè)出版社，2001，81
    
        方2  麻雀龍眼湯  ．
    
        組成：麻雀4只，龍眼肉20克。
        用法：麻雀活殺，去頭爪、皮毛及內(nèi)臟，洗凈，置鍋中，加龍眼肉，清水200毫升，急火煮開，去浮沫，加黃酒、生姜、蔥、精鹽等文火煎煮20分鐘，即可食用。
        功效：壯陽溫腎，強(qiáng)筋止痛。
        主治：腎陽虛型腰肌勞損，腰痛經(jīng)久不愈，下肢冷痛，四肢不溫，周身乏力者。
        附注：麻雀肉有壯陽益氣，暖腰膝，益精髓之功。龍眼肉有益心脾，補(bǔ)氣血之功。
        來源：民間驗(yàn)方。
    
        方3  羊肉米粥
    
        組成：羊腿肉250克，粳米200克。
        用法：羊腿肉洗凈，切成小塊，開水浸泡，去浮沫，置鍋中；加粳米及清水500毫升，急火煮開3分鐘，文火煮30分鐘，成粥，趁熱食用。
        功效：補(bǔ)腎陽，通筋脈，壯腰脊。
        主治：腎陽虛型腰肌勞損，腰痛久不愈，經(jīng)常復(fù)發(fā)，遇冷尤劇，四肢不溫者。
        來源：王慕同．大眾藥粥．北京：中國輕工業(yè)出版社，2001，53
     
        方4  雙鞭壯陽湯
    
        組成：牛鞭500克，狗鞭200克，杞子20克。
        用法：將牛鞭人開水中浸泡3小時(shí)，然后順尿道對剖成兩半，刮洗干凈；將狗鞭洗凈，同入溫油中浸泡，以微火炸酥，撈起，放人開水鍋中泡洗干凈。將牛鞭、狗鞭放入鍋內(nèi)，加入清水500毫升，加黃酒、姜、蔥，急火煮開5分鐘，加入杞子，改文火煮30分鐘，分次食用。
        功效：暖腎壯陽，益精補(bǔ)髓。
        主治：腎陽虛型腰肌勞損，腰膝酸軟，疼痛，周身無力，畏寒怕冷，頭暈者。
        來源：薛秀娟，等．大眾藥膳．北京：中國輕工業(yè)出版社，2001，108
    
        方5 韭菜子粥
    
        組成：韭菜子10克，粳米50克。
        用法：韭菜子洗凈，炒熟，置鍋中，加粳米，加清水250毫升，急火煮開3分鐘，改文火煮30分鐘，成粥，趁熱分次食用。
        功效；壯陽固精，溫暖腰膝。
        主治：腎陽虛型腰肌勞損。
        來源：路新國，等．中國飲食保健學(xué)．北京：中國輕工業(yè)出版社，2001，8l
  
        方6  紅燒狗肉
    
        組成：狗腿肉250克，黃酒、姜、蔥等。
        用法：將狗腿肉洗凈，切成塊，開水浸泡2小時(shí)，去浮沫，加少許清水，急火煮開，加黃酒、姜、蔥等調(diào)味，文火煮30分鐘，再加醋、醬油、白糖，分次食用。冬天服用更佳。
        功效：補(bǔ)中益氣，溫腎助陽。
        主治：腎陽虛型腰肌勞損，腰部冷痛，四肢不溫。
        附注：狗肉補(bǔ)中益氣，溫腎助陽。
        來源：夏翔，等。家庭食養(yǎng)食補(bǔ)食療全書，沈陽：遼寧科學(xué)技術(shù)出版社，2001，194
    
        方7  燕窩粥
    
        組成：燕窩30克，粳米50克。
        用法：將粳米燕窩置鍋中，加清水500毫升，急火煮開2分鐘，改文火煮20分鐘，成粥，趁熱食用。
        功效：添精補(bǔ)髓，補(bǔ)氣強(qiáng)腰。
        主治：腎陰虛型腰肌勞損，腰部疼痛，形體消瘦，五心煩熱者。
        附注：燕窩為滋養(yǎng)強(qiáng)壯養(yǎng)生佳品，補(bǔ)而不膩，潤而不燥，補(bǔ)而能清。
        來源：路新國，等．中國飲食保健學(xué)．北京：中國輕工業(yè)出版社，2001，144