現(xiàn)在大家的飲食狀態(tài)越來(lái)越好，可是經(jīng)常會(huì)因?yàn)楹芏嗟娜?，因?yàn)橥砩系臅r(shí)候吃的太多，導(dǎo)致自己的身體出現(xiàn)消化不良，稍有不慎就可能會(huì)出現(xiàn)一些問(wèn)題。所以大家都想要了解一些促消化的簡(jiǎn)單小方法。

促消化的簡(jiǎn)單小方法

辛溫消食

韭菜、蔥姜、蒜苗、香菜等物，辛甘而溫，氣味芳香，能醒脾助運(yùn)，溫中開(kāi)胃?！妒朝煴静荨氛f(shuō)韭菜能消食“利胸膈”;《本草綱目》指出蒜能“化積肉食”，蒜苗(青蒜)能“祛寒、健脾胃”。

要注意的是，此類食物性味過(guò)于溫?zé)幔?a target="_blank">陰虛體質(zhì)多虛火的人，要少吃。還有肝腎不足，有目疾的人也不宜多吃。

理氣消食

很多人禁不住美食誘惑，進(jìn)食過(guò)多，腹脹難受，這時(shí)候就需要理氣消脹了。最理想食物，莫過(guò)于蘿卜了。蘿卜性味甘涼，歸肺、胃經(jīng)，能消食化積、下氣寬中、清化熱痰、散瘀止血;宜于食積脹滿，消化不良，反胃吐酸，積滯泄瀉，瘀血胃腹痛。

冬日水果中，芳甜清冽的橘、橙、柚等令人難忘，而它們的皮卻是良好的理氣佳品。將橘子皮洗凈切絲泡茶，是良好的消食飲品。

養(yǎng)脾消食

脾胃就像磨坊，用來(lái)消磨水谷，化生精氣血液。有部分人天生脾胃虛弱，稍稍一吃多就胃脹腹墜。如何解決呢?不妨常喝粥。

食物消化有三關(guān)：燒化，口化，胃化。靡粥細(xì)膩味淡，順滑補(bǔ)虛，省脾胃的勞苦，所以最益脾胃。最佳的當(dāng)是小米粥，香香濃濃的，放上一些蘿卜干，滴上幾滴香油，定能健脾開(kāi)胃了?！侗静菥V目》說(shuō)小米“治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補(bǔ)虛損，開(kāi)腸胃”。

另外，常喝麥芽茶可健脾和胃;吃鍋巴能焦香開(kāi)胃。這些簡(jiǎn)便安全的“消食”佳品值得選用。

飲茶消食

茶，是生活開(kāi)門七件事之一。熱茶讓人通腸理氣，心清氣爽。民謠中說(shuō)：早茶一盅，一天威風(fēng);午茶一盅，勞動(dòng)輕松;晚茶一盅，提神去痛。

用于消食，經(jīng)過(guò)發(fā)酵的烏龍茶和普洱茶尤佳，甘醇爽口，香氣持久濃烈，性溫助脾胃消化。

水果消食

有些水果也是助消化的好幫手。像木瓜、檸檬、蘋(píng)果、鳳梨、奇異果、葡萄柚等，含有酵素，能清除腸胃油膩，幫助分解蛋白質(zhì)，減少脂肪吸收。

其實(shí)，很多時(shí)候，大家在飲食方面都不太在意，結(jié)果也就導(dǎo)致了很多麻煩出現(xiàn)，所以大家在平時(shí)要提高警惕，關(guān)于促進(jìn)消化的方法有很多種，以上幾種有需要的朋友不妨試試。