對于高血壓患者來說，應(yīng)該知道高血壓會引起很多不適癥狀，如頭痛、頭暈等。所以為了防止高血壓引起的頭暈頭痛，要注意防護(hù)工作。怎么緩解高血壓頭暈？一些飲食療法效果不錯。

怎么緩解高血壓頭暈？這些食療方可收藏

一、甘菊粳米粥：取甘菊新鮮嫩芽或者幼苗15～30克，洗凈，與粳米60克、冰糖適量煮粥，早晚餐服用，每日1次，連服7日。適用于高血壓、肝火亢盛之頭暈。

二、芹菜苦瓜湯：芹菜500克、苦瓜60克，同煮湯飲用?；蛴们鄄?50克、苦瓜30克，用沸水燙2分鐘，切碎絞汁，加砂糖適量，開水沖服，每日1劑，連服數(shù)日。適用于高血壓、陰虛陽元之頭暈。

三、葛根粳米粥：鮮葛根適量洗凈切片，沙參、麥冬各20克，經(jīng)水磨后澄取淀粉，曬干，每次用葛根沙參麥冬粉30克與粳米60克煮粥吃，每日一劑，可以常食。適用于高血壓陰陽兩虛之頭暈。

四、車前粳米粥：車前子15克(布包)煎水去渣，入粳米60克煮粥，玉米粉適量用冷水溶和，調(diào)入粥內(nèi)煮熟吃，每日1劑，常吃。適用高血壓痰濕壅盛之頭暈。

五、醋泡花生米：取適量的生花生米，把它浸泡醋中五天后食用，每天早起取適量服食，有有降壓、止血及降低膽固醇的效果，可防止血壓高而引起頭暈。

六、何首烏大棗粥：何首烏適量，加適量的水煎后去渣取汁，然后加粳米、大棗、冰糖一起煮粥服食，可早晚各服一次，有補(bǔ)肝腎、益精血、烏發(fā)、降血壓的作用。

對于高血壓引起的頭暈，不妨選擇這些降低血壓的食療方，以減少頭暈癥狀的發(fā)生。高血壓患者重要的是控制血壓，防止血壓波動造成一些不良后果。