白天上班一直盯著電腦，晚上下班眼睛離不開手機(jī)。眼睛一直處于超負(fù)荷狀態(tài)，就會(huì)出現(xiàn)干澀、酸脹，甚至視物模糊，看不清屏幕的情況。不僅增加了眼睛的負(fù)擔(dān)，同時(shí)也增高了眼部疾病的發(fā)病率。所以建議大家平時(shí)生活中可以多吃一些有助于給眼睛補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的食物來保護(hù)視力，比如維生素A、花青素等，富含維生素A的食物包括胡蘿卜、菠菜、雞蛋等有助于維持視網(wǎng)膜的健康，并保持角膜的濕潤(rùn)和透明；富含花青素的食物包括玉米、菠菜、藍(lán)莓等，可以起到抗氧化的效果，能夠緩解眼睛疲勞。

也可以適當(dāng)?shù)斡靡恍I(yíng)養(yǎng)眼睛的滴眼液。那營(yíng)養(yǎng)眼睛的滴眼液有哪些？常見的比如聚乙烯醇滴眼液、樂珠®珍珠明目滴眼液（膠體溶液）。聚乙烯醇滴眼液作為人工淚液可代替眼淚起到潤(rùn)滑作用，主要是針對(duì)干眼癥進(jìn)行治療，可以緩解眼睛干澀、酸痛的癥狀。樂珠®珍珠明目滴眼液（膠體溶液），常用于對(duì)眼睛的日常護(hù)理，緩解視疲勞，可起到清熱瀉火、養(yǎng)肝明目的作用。它的主要成分由珍珠液、冰片及玻璃酸鈉組成，其中珍珠液是由珍珠粉制備提取而成，其中含有的多種氨基酸可以促進(jìn)眼組織修復(fù)，比如鈣能調(diào)節(jié)眼肌疲勞；鋅能改善視網(wǎng)膜傳導(dǎo)與代謝；硒可以清除晶狀體內(nèi)的自由基；肽可以提高眼部感光度。珍珠明目滴眼液能從根本上滋養(yǎng)眼睛，改善眼睛疲勞。

同時(shí)，生活中要保證充足睡眠，盡量不要長(zhǎng)時(shí)間熬夜。也可以多做眼保健操，保護(hù)眼睛健康。