（采訪）中老年朋友都想歲數(shù)大了，骨質(zhì)疏松，我每天多吃一點(diǎn)鈣片補(bǔ)鈣，這種做法您建議嗎？

這個(gè)是這樣，咱們近些年來(lái)，由于廣告的宣傳，結(jié)果現(xiàn)在好像形成了一個(gè)全民補(bǔ)鈣，從小開(kāi)始補(bǔ)，到孕婦補(bǔ)，到老人補(bǔ)，都來(lái)補(bǔ)鈣，而且各種花樣的鈣，反正變著花樣，價(jià)錢就貴了，還有的人特別相信貴的。

我認(rèn)為適當(dāng)?shù)难a(bǔ)是可以，比如說(shuō)到老了再現(xiàn)補(bǔ)，確實(shí)還有點(diǎn)晚了，真的就是像志，在更年期以后補(bǔ)一點(diǎn)是有好處的。

但是如果沒(méi)有這方面的問(wèn)題，鈣也不怎么缺，因?yàn)槲覀儸F(xiàn)在營(yíng)養(yǎng)好，喝牛奶，吃雞蛋，蔬菜，鈣是可以夠的。

但是如果在某些有病的情況下，可能會(huì)有比如說(shuō)骨質(zhì)疏松，胃腸吸收不好，可能有缺鈣的情況，但是鈣是有一定量的，超過(guò)這個(gè)量也是白吃，它就不吸收了。

還有一個(gè)過(guò)多的補(bǔ)鈣，也可能有腎結(jié)石，會(huì)有關(guān)系的。

所以不要一味的強(qiáng)調(diào)誰(shuí)都要吃鈣，這鈣就成補(bǔ)品了，也不對(duì)。我倒是非常提倡，假如說(shuō)真的有輕度骨質(zhì)疏松，像志更年期以后補(bǔ)一點(diǎn)是可以。但更重要的，我希望大家要曬太陽(yáng)，因?yàn)殁}沒(méi)有維生素D幫助，它會(huì)吸收得不好。那么這個(gè)維生素D是哪來(lái)的？外邊曬太陽(yáng)，接受紫外線的照射，體內(nèi)自己合成維生素D，那么又曬太陽(yáng)，再吃點(diǎn)鈣，鈣能更好地吸收。

我看很多病人來(lái)看骨科都是退行性變，尤其是志膝蓋疼，是需要補(bǔ)鈣，但是同時(shí)大夫都會(huì)給她開(kāi)維生素D，或者是活性的維生素D，就加上羥基的，有的甚至于加兩個(gè)羥基，骨化醇這類，這個(gè)也是有必要的。因?yàn)槔先颂貏e怕骨折，骨折就會(huì)癱，癱了就會(huì)肺部感染，有可能就會(huì)危及到生命，但是什么都要有度。

（采訪）補(bǔ)鈣這件事其實(shí)是好事，但是我們還是要掌握好度。

需要的補(bǔ)，不需要的不要隨便補(bǔ)。