本按摩式包括基底部(周邊部)按摩操作三步驟，從懷孕滿5個月起至授乳期間，天天都做。懷孕期間和產(chǎn)后的按摩方法相同，但是產(chǎn)后的按摩時間較長。

　　1、妊娠中

　　a．基底部按摩一圈(1。3步驟，左右各三回)

　　b．一天按摩一次；約2—3分鐘

　　2、產(chǎn)后

　　a.每次授乳時。

　　b．每邊基底部各按摩3。4次。

　　c．按摩10。15分鐘。

　　d．寶寶吸吮完畢后再榨乳。照此順序去做。隨著分泌狀況變佳，按摩時間可縮短。

　　橫向按摩

　　本按摩的目的就是要使內(nèi)維持良好的血液循環(huán)狀態(tài)。基本方法就是活動的基底部，鼓起的部位(乳腺體)則不必加以搓揉。正面看側(cè)面看。

　　1

　　一方的手包住另一方需按摩的基底部，張開手指，就像要抓住一顆大球似的。要領(lǐng)就是不可抓到鼓起的部位。手掌輕碰，利用手指頭捧起基底部。手掌在按摩時，一定要注意不可對乳腺體施加力氣。所以手指頭以外部位絕不可施力。

　　2

　　正在被按摩的那一方的手由外側(cè)輕碰步驟1的手。手掌(姆指根鼓起部位)位放在步驟1的指頭外
側(cè)，臂肘呈水平拉開狀。剛開始不妨先對著鏡子練習(xí)。由側(cè)面看來，臂肘呈正面橫向位置，最后多出來的手的姆指根正好位于外側(cè)保護(hù)，重要的是要確實掌握住基底部位置。

　　3

　　保持步驟2姿勢，慢慢地將臂肘往下拉。利用肩膀力量來活動基底部。姆指根兒將基底捧起，這是重要技巧。注意手掌不可壓迫。臂肘慢慢地上下移動，步驟2、3重復(fù)操作3次。終了再回到步驟2。