奶麥片 　　

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　　材料：牛奶、麥片各適量 　　

　　作法：將兩種材料以小火拌煮約10分鐘，待麥片膨脹即可熄火。 　　

　　專家的叮嚀 富含鈣質(zhì)和高蛋白的牛奶和麥片，不但可以，作法也很簡單。