秋季氣溫轉(zhuǎn)涼，很多人出現(xiàn)了手腳冰涼的現(xiàn)象，那么手腳冰涼怎么調(diào)理呢？

       很多女性在生產(chǎn)之后因?yàn)闅庋獌商潓?dǎo)致整個(gè)季節(jié)手腳冰涼，總是覺(jué)得渾身冷，可是穿了厚衣服也不見(jiàn)緩解，那么手腳冰涼怎么調(diào)理呢？

       女性手腳冰涼一來(lái)是血行不通，二來(lái)就是氣血兩虧，其實(shí)這兩點(diǎn)會(huì)造成手腳冰涼只是一個(gè)表面現(xiàn)象，如果不進(jìn)行調(diào)理，還會(huì)引起其他的病癥，例如痛經(jīng)、色斑、皮膚干枯無(wú)光澤等等。所以女性要懂得保養(yǎng)身體，盡量不要吃寒涼的食物。同時(shí)做到以下幾點(diǎn)，手腳冰涼的現(xiàn)象就會(huì)適當(dāng)?shù)木徑狻?/P>

       1、促進(jìn)血液循環(huán)。每天晚上臨睡前泡20分鐘腳，水溫盡量熱一點(diǎn)，如果一開始不適應(yīng)非常熱的水，可以從溫水開始逐漸放熱水，不過(guò)這就需要身邊有家人的幫忙。泡腳是促進(jìn)血液循環(huán)的一個(gè)非常好的辦法，并且是最舒適的一種方法。一來(lái)晚上泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，二來(lái)還可以促進(jìn)睡眠。促進(jìn)血液循環(huán)還有另外一個(gè)辦法，就是運(yùn)動(dòng)，不知道大家是否發(fā)現(xiàn)，每次運(yùn)動(dòng)之后身體都會(huì)微微出汗，哪怕是干干家務(wù)活手腳冰涼的現(xiàn)象都會(huì)適當(dāng)?shù)木徑?，你越是不?dòng)，手腳就會(huì)越冷，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)活動(dòng)，血液循環(huán)了，手腳冰涼的現(xiàn)象也就消失了。

       2、保證充足的營(yíng)養(yǎng)。女性產(chǎn)后憂郁迫切的想要減掉因?yàn)閼言猩a(chǎn)所產(chǎn)生的肥肉，開始不斷的節(jié)食，其實(shí)這是一種最不健康的減肥方法。不但會(huì)反彈，同時(shí)還影響了身體的健康，我們要在營(yíng)養(yǎng)均衡的狀態(tài)下進(jìn)行減肥。每天保證攝入充足熱量的食物，才能改善手腳冰涼的現(xiàn)象。

       3、注意休息。熬夜現(xiàn)在似乎成了所有年輕人的一種特有的習(xí)慣，可是熬夜會(huì)耗費(fèi)人體大量的精力，這樣會(huì)使人體處在一個(gè)亞健康的狀態(tài)下，每天至少要保證6-8小時(shí)的深度睡眠時(shí)間，這樣才能有足夠的精力去完成第二天的工作，并且身體才會(huì)健康。

       4、保暖?，F(xiàn)在正值秋季，早晚溫差大，愛(ài)美的女性為了追求美麗穿的很少，雖然說(shuō)春捂秋凍，但是秋凍也是有節(jié)制的，不能穿的太少，尤其腳部要注意保暖，所謂寒氣從腳上來(lái)，意思就是人身體冷，自然是因?yàn)槟_涼造成的，如果腳部可以做好保暖，那么身體也就會(huì)暖和多了。

      意思就是關(guān)于手腳冰涼怎么調(diào)理這個(gè)問(wèn)題我給出的一些建議，希望大家可以吸取和采納。

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