要說到慢性咽炎的高危人群，莫過于老師了，因為老師長期講課和過度用嗓，很容易導致患上慢性咽炎，相信很多學生在課堂上會不時聽到老師咳嗽和不停喝水的現(xiàn)象，那么老師有沒有什么方法可以遠離慢性咽炎呢？

　　1、老師要學會科學發(fā)音。在講課說話的時候要根據(jù)音的高低適度打開口腔，下腭和舌根放松，軟腭自然抬起，使共鳴位置抬高，聲音脫離開喉部而到達頭上的共鳴腔。

　　2、要保持室內(nèi)空氣的流通和清潔，盡量不要使用粉筆板書。

　　3、如果出現(xiàn)嗓子疼、聲音嘶啞的時候就要及時采取措施進行治療;

　　4、尤其是女教師，在特別的生理期要注意謹防過度用嗓;

　　5、教師本身用嗓較多，為了保護嗓子盡量不要抽煙喝酒，少吃辛辣食物，養(yǎng)成上課飲水的習慣。

　　6、如果本來就有慢性鼻炎、鼻竇炎等經(jīng)常鼻塞的疾病，那要及時治療，因為張口呼吸粉塵也能加重這兩種疾病，引起慢性咽炎。

　　7、在日常的飲食上也要特別的注意，忌食油炸、腌烤、辛辣食物。多吃小米、綠豆、蕎麥和玉米等性涼質(zhì)潤食品，并有滋陰清熱作用的主糧，并可食用蘿卜、芹菜、菠菜等涼寒性的蔬果。

　　8、可以說教師就是靠嗓音來廣播桃李的，因此要多加呵護。比較好是堅持鍛煉，增強體質(zhì)，為吸氣、呼氣和發(fā)音奠定良好的基礎。

　　老師是一項崇高的職業(yè)，為建設祖國培育了大批的人才，所以老師們一定要保護好自己的嗓子，避免患上慢性咽炎。