吃什么壯陽(yáng)，由于**身體的差異，在享受肌膚之親之時(shí)。男性興奮的時(shí)間總是比女性來(lái)得快。這也是男性雙方不和諧的原因。所以，男性要壯陽(yáng)的人數(shù)比比皆是。不久前法國(guó)的一次調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在受訪的700多位成年男性中，有超過(guò)6成的受訪者對(duì)食物壯陽(yáng)功效有所誤解，尤其是部分民間流傳的，所謂“助性”的食物，以為長(zhǎng)期進(jìn)食有助床上雄風(fēng)。但專家指出某些民間流傳的壯陽(yáng)食物，功效不但不明顯，更有可能導(dǎo)致性無(wú)能!

　　 民間壯陽(yáng)食譜不靠譜

　　 民間流傳很多所謂的壯陽(yáng)食物，其實(shí)源于“以形補(bǔ)形”的誤解，而竹筍就是其中一種。不少法國(guó)男性認(rèn)為，竹筍形狀又粗又壯，最適合男性壯陽(yáng)之用，也有法國(guó)女性認(rèn)為，竹筍可以改善胸部形狀，吃得多可以令其更加挺拔。

　　 專家認(rèn)為這種看法是錯(cuò)誤的，其實(shí)竹筍中含有大量草酸，不但會(huì)影響人體對(duì)鈣和鋅的吸收利用，如果使用過(guò)多，令身體缺乏鈣及鋅，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松等問(wèn)題外，更會(huì)對(duì)造成嚴(yán)重影響，男人性能力減退，女人變性冷感。

　　 而在印度和南美洲很多地方，認(rèn)為辣椒具有壯陽(yáng)功效，這種思想還傳到歐洲，不少男性認(rèn)為辣椒有以形補(bǔ)形作用，而且味道辛辣刺激，因此具有調(diào)情及提高床上表現(xiàn)的作用。不過(guò)，專家指出，這種以形補(bǔ)形的思想并無(wú)根據(jù)，而辣椒所含物質(zhì)，經(jīng)過(guò)詳細(xì)分析后，只具有抗氧化、促進(jìn)新陳代謝及止痛功效，和壯陽(yáng)完全沒(méi)有關(guān)系。

　　 男人滋陰比壯陽(yáng)更重要

　　 一說(shuō)男人保健，十有八九會(huì)認(rèn)為男人需要壯陽(yáng)。但要男人滋陰，男人會(huì)說(shuō)：“你才需要滋陰呢?！睆闹嗅t(yī)角度說(shuō)，男人滋陰比壯陽(yáng)更重要。

　　 中醫(yī)說(shuō)，調(diào)理脾胃就是滋陰。有一位中年男人，成年累月吃補(bǔ)品，越補(bǔ)越?jīng)]精神，臉色鐵青，身體虛弱。最后，他很生氣，感覺(jué)這些花高價(jià)錢買的好東西都白吃了，一氣之下，他把所有的補(bǔ)品都扔了，每天吃粗茶淡飯。結(jié)果，一年之后，他身體出奇地好，渾身也有勁了。

　　 補(bǔ)品不是一點(diǎn)也不能吃，而如果脾胃消化不好，吃了補(bǔ)品也不能吸收，反而在體內(nèi)產(chǎn)生郁火，郁火灼傷了津液，讓整個(gè)身體像燒焦了一樣，當(dāng)然就沒(méi)精神。粗菜淡飯養(yǎng)脾胃，脾胃調(diào)理好了，身體自然強(qiáng)壯了。

　　 “好心態(tài)”男人比較好的“”

　　 有好心態(tài)才有好性趣，所以生活中要保持性格開(kāi)朗、胸襟開(kāi)闊，并保持一定的幽默感;時(shí)要充分自信，相信自己的性機(jī)能是正常的，不要盲目地進(jìn)補(bǔ)所謂“壯陽(yáng)”藥。

　　 常運(yùn)動(dòng)更易

　　 人們對(duì)參加運(yùn)動(dòng)和不參加運(yùn)動(dòng)的兩組已婚男人作了對(duì)比，發(fā)現(xiàn)每周進(jìn)行2次健身、跑步或打球的男人，所獲得的愉悅感比不參加任何健身運(yùn)動(dòng)的男性要高。運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)腹部、臀部的肌肉彈性，時(shí)比以前更加容易使女方達(dá)到。由于力量與速度的均衡保持，對(duì)自身控制力也大大加強(qiáng)，自身的性快感時(shí)間也明顯延長(zhǎng)。這對(duì)增進(jìn)夫妻之快感非常有益。而在運(yùn)動(dòng)中，尤其以游泳、慢跑、登山助性最有效。

　　民間壯陽(yáng)食物可致性無(wú)能

　　不久前法國(guó)的一次調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在受訪的700多位成年男性中，有超過(guò)6成的受訪者對(duì)食物壯陽(yáng)功效有所誤解，尤其是部分民間流傳的，所謂“助性”的食物，以為長(zhǎng)期進(jìn)食有助床上雄風(fēng)。但專家指出某些民間流傳的壯陽(yáng)食物，功效不但不明顯，更有可能導(dǎo)致性無(wú)能!

　　民間流傳很多所謂的壯陽(yáng)食物，其實(shí)源于“以形補(bǔ)形”的誤解，而竹筍就是其中一種。不少法國(guó)男性認(rèn)為，竹筍形狀又粗又壯，最適合男性壯陽(yáng)之用，也有法國(guó)女性認(rèn)為，竹筍可以改善胸部形狀，吃得多可以令其更加挺拔。

　　專家認(rèn)為這種看法是錯(cuò)誤的，其實(shí)竹筍中含有大量草酸，不但會(huì)影響人體對(duì)鈣和鋅的吸收利用，如果使用過(guò)多，令身體缺乏鈣及鋅，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松等問(wèn)題外，更會(huì)對(duì)造成嚴(yán)重影響，男人性能力減退，女人變性冷感。

　　現(xiàn)在隨著腸癌的普遍，不少人提倡素食主義，以減少患癌機(jī)會(huì)，而有部分素食主義者認(rèn)為，吃素可以提升精子質(zhì)量。不過(guò)，專家指出，這種觀念也是大錯(cuò)特錯(cuò)，吃素不但和精子質(zhì)量沒(méi)有直接關(guān)系，臨床醫(yī)學(xué)還發(fā)現(xiàn)，盲目吃素可引致“飲食性陽(yáng)痿”。這是由于盲目吃素令人體微量元素?cái)z取量不足，從而導(dǎo)致性腺激素分泌減少，致使性功能降低。

　　此外，由于動(dòng)物脂肪得不到適當(dāng)補(bǔ)充，減低性激素合成及分泌，致使男性出現(xiàn)陽(yáng)痿現(xiàn)象，而女性也會(huì)出現(xiàn)性冷感。

　　而在印度和南美洲很多地方，認(rèn)為辣椒具有壯陽(yáng)功效，這種思想還傳到歐洲，不少男性認(rèn)為辣椒有以形補(bǔ)形作用，而且味道辛辣刺激，因此具有調(diào)情及提高床上表現(xiàn)的作用。不過(guò)，專家指出，這種以形補(bǔ)形的思想并無(wú)根據(jù)，而辣椒所含物質(zhì)，經(jīng)過(guò)詳細(xì)分析后，只具有抗氧化、促進(jìn)新陳代謝及止痛功效，和壯陽(yáng)完全沒(méi)有關(guān)系。

　　補(bǔ)腎壯陽(yáng)能提高男性功能嗎？

　　“近來(lái)，因補(bǔ)腎壯陽(yáng)過(guò)度引發(fā)明顯副作用的病人明顯增多。”山東省著名男科專家、山東東方男科醫(yī)院肖慶彥解釋，很多男性認(rèn)為“多吃補(bǔ)藥，有病治病，無(wú)病強(qiáng)身”，這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。許多男性身體一出現(xiàn)異樣就自行診斷、盲目服藥、濫用品，甚至把品當(dāng)成恢復(fù)男性性功能的救命稻草，盲目相信其療效，連說(shuō)明書也不看就買回一大堆補(bǔ)藥或品，急于自行進(jìn)補(bǔ)。

　　對(duì)此，山東東方男科醫(yī)院專家表示，是藥三分毒，壯陽(yáng)產(chǎn)品大都通過(guò)補(bǔ)充雄性激素，強(qiáng)行擴(kuò)張血管來(lái)打造暫時(shí)的快感，這對(duì)于已經(jīng)萎縮的男細(xì)胞來(lái)說(shuō)，就是“飲鴆止渴”，嚴(yán)重的會(huì)造成器質(zhì)性“性壞死”喪失性能力。壯陽(yáng)食物吃多了，會(huì)使過(guò)旺，可能會(huì)伴隨一定程度的“下丘腦—垂體—性腺”內(nèi)分泌功能紊亂，甚至在亢奮時(shí)期過(guò)后出現(xiàn)性功能障礙。

　　到底怎么吃？

　　在很多人看來(lái)，各種各樣的是雄風(fēng)不振男性的救命稻草，只要遵醫(yī)囑，必能藥到病除。不過(guò)，據(jù)新加坡性學(xué)專家估計(jì)，有三成ED(勃起功能障礙)男性需在服用藥物的同時(shí)，加服抗氧化劑，才能獲得更多的“”。

　　西班牙馬德里性科學(xué)研究院院長(zhǎng)特加達(dá)教授指出，以糖尿病、高血壓和高脂血癥患者為代表的一類男性，體內(nèi)往往存留過(guò)量自由基。

　　真有效嗎 ?它們會(huì)在人體內(nèi)進(jìn)行破壞，小則破壞某個(gè)器官的細(xì)胞和組織，大則侵入人體的脫氧核糖核酸，引發(fā)疾病，導(dǎo)致氧化疲勞。并且這種過(guò)量自由基可能削弱患者所服壯陽(yáng)食物和藥物的功效，導(dǎo)致服藥后仍然難以獲得滿意的勃起。

　　韭菜壯陽(yáng)防感冒

　　韭菜含多量的鹽，如果炒熟存放過(guò)久，鹽可轉(zhuǎn)化為亞鹽，吃了這種韭菜會(huì)有不適感，主要表現(xiàn)為頭暈、惡心、腹脹、腹瀉等。

　　因此，炒熟的韭菜隔夜之后不宜再吃。另外，韭菜忌與蜂蜜、牛肉同食。

　　堪稱蔬菜中的“偉哥”

　　韭菜具有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，它性溫、味甘辛，是一種溫和的補(bǔ)陽(yáng)食物，具有健胃暖中、溫腎助陽(yáng)、散淤活血的功效，非常適合秋冬季節(jié)經(jīng)常腰酸、手足發(fā)涼的人食用。

　　特別提示韭菜又被稱為“起陽(yáng)草”，堪稱蔬菜中的“偉哥”。

　　壯陽(yáng)補(bǔ)腎不是一天兩天的事情，切忌不要走捷徑，效果不理想還會(huì)傷了身體那就得不償失了。