懷孕后胎兒及附屬的胎盤、羊水等一天天增大增多，增加了 腰椎前方的負(fù)擔(dān)。為了保持平衡，孕婦站立時腰背肌必須用力收縮，使骨盆前傾，形成特有的挺腰姿勢，腰背肌持續(xù)收縮，無法放松休息，時間久了會因疲勞引起腰痛。

　?、僭箮Щ蛟袐D專用腰帶支撐腰部。

　　②不要迅速起立。站起來時，要用手扶著桌子或椅子。

　　③正確的站姿是兩腿微分，后背伸直，挺胸，收下頜。

　　④不穿高跟鞋。

　　[[編輯推薦：腰痛的原因]]