便秘是一種十分常見(jiàn)的消化系統(tǒng)疾病，雖然不是致命的疾病，但是，卻嚴(yán)重困擾著人們的正常生活，影響正常的學(xué)習(xí)、工作，給生活帶來(lái)諸多不便。便秘可以發(fā)生在各個(gè)年齡段，也可以發(fā)生于各個(gè)季節(jié)，一般便秘在小孩身上發(fā)病較成年人多。那么，小孩便秘是怎么回事？小孩便秘吃什么好呢？

       小孩便秘常常嚴(yán)重困擾著患兒自身及家長(zhǎng)，如果小孩的大便又干又硬，排便時(shí)量很少卻又在排出時(shí)異常的困難，而且排便的次數(shù)明顯減少，有的3、4天排便一次甚至一個(gè)星期才排便一次，同時(shí)還伴有食欲不振、腹部發(fā)脹，則這便是典型的便秘。由于小孩的腸道功能發(fā)育尚不完全，因此，一般不提倡通過(guò)使用導(dǎo)瀉的藥物來(lái)治療小孩便秘，更為科學(xué)合理的方法是進(jìn)行食療，合理的調(diào)節(jié)飲食來(lái)改善小孩便秘的癥狀。如果小孩的大便一直正常，而在最進(jìn)兩天突然出現(xiàn)了不解大便或者是排便困難，而且伴有腹脹、腹痛等癥狀，則要懷疑是發(fā)生了便秘。

       在探討小孩便秘吃什么好之前，首先讓我們先來(lái)了解一下引發(fā)小孩便秘的原因有哪些？引發(fā)小孩便秘的原因很多，有的是不當(dāng)飲食引發(fā)的便秘，有的是不良生活習(xí)慣引發(fā)的便秘，也有的是因?yàn)椴±硇砸蛩匾l(fā)的便秘。具體而言，引發(fā)小孩便秘的原因主要包括：沒(méi)有規(guī)定排便習(xí)慣的小孩，經(jīng)常憋便，容易引發(fā)便秘；不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的小孩，長(zhǎng)時(shí)間的久坐不動(dòng)，容易引發(fā)便秘；長(zhǎng)期不愛(ài)飲水的小孩，體內(nèi)水分匱乏，導(dǎo)致腸內(nèi)容物干燥，容易引發(fā)便秘；日常飲食不注意膳食結(jié)構(gòu)，粗纖維食物攝取不足的小孩，容易引發(fā)便秘；精神過(guò)于緊張或者睡眠長(zhǎng)期不足的小孩，往往會(huì)抑制腸胃的正常蠕動(dòng)及消化液的正常分泌，導(dǎo)致消化不良，容易引發(fā)便秘；大量的服用抗生素其其他藥物的小孩，導(dǎo)致腸道內(nèi)的有益菌群遭到破壞，容易引發(fā)便秘。此外，如果小孩患有狹窄、腸梗阻、直腸痙攣、先天性巨結(jié)腸等腸道疾病及貧血、腦部、脊髓病變，也容易引發(fā)便秘。

       那么，小孩便秘吃什么好呢？能緩解小孩便秘的食物很多，常見(jiàn)的食物如綠豆芽、紅薯、香蕉、蜂蜜、菠菜、燕麥、花生、芝麻、黃瓜、絲瓜、南瓜、黑木耳、油菜、大白菜、小白菜、卷心菜、茼蒿、香菜、萵筍、茭白、蘿卜、甘蔗、竹筍、茄子、荸薺、梨、西瓜、蘑菇、芋頭、桑椹、豬肥肉、鴨肉、海蜇、海帶等，經(jīng)常進(jìn)食這些食物，能有效的緩解小孩便秘。

       在知道了小孩便秘吃什么好之外，作為父母，要注意盡量將小孩的生活安排的井井有條，讓孩子規(guī)律的的生活，養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣，盡量改變孩子憋便的習(xí)慣，多鼓勵(lì)孩子參加體育活動(dòng)，增強(qiáng)自身的體質(zhì)。同時(shí)，要積極的治療引發(fā)小孩便秘的各種疾病，讓小孩早日擺脫便秘的困擾。