身心合一說SPA　　 

　　十七、十八世紀開始流行于歐洲的SPA，目前早已風(fēng)靡全世界。利用天然的水資源結(jié)合沐浴、按摩和香薰，以便促進新陳代謝，滿足人體聽覺、嗅覺、視覺、味覺、觸覺和冥想等6種愉悅感官的基本需求，從而達到一種身心暢快的享受  
，這就是人們常說的SPA。 

　　SPA在英文字典中的解釋是“溫泉，有治療功效的礦泉”，而這一詞據(jù)悉是源于拉丁文 Solus Per Aquam，即健康之水。相傳在比利時，有一個在羅馬帝國時代就聞名遐邇的小鎮(zhèn)“SPA”，鎮(zhèn)中有一個溫泉，泉水中含有豐富的礦物質(zhì)和芳香精油成分，經(jīng)常在水中泡浴，人會變得特別舒暢，皮膚變得雪白光滑，且能消除很多疾病，一時間，小鎮(zhèn)成了“天使的故鄉(xiāng)”，許多人不遠千里慕名而至，連彼得大帝也帶皇后及王妃們來此洗浴，以治療疾病和獲得美麗。漸漸的，人們便稱這種水療環(huán)境和方法為SPA。 

　　目前人們熟悉的SPA大概有6種：度假式、功能式、俱樂部式、酒店式、日常式、家居式。無論是哪種類型的SPA， 最終目的都是為了獲得心靈和身體的平靜與放松，作到營養(yǎng)、運動、臉部與全身的保養(yǎng)和調(diào)理。 

　　SPA之快樂初體驗　　 

　　享受SPA是一個放松身心的過程，因此一定要找個比較寬松的時間，去感受SPA帶來的舒適與美好。 

　　當然，價格不菲的專業(yè)SPA會令很多工薪階層望而卻步。那么，就不妨嘗試一下家庭SPA吧。對很多沒有條件和時間的女性，可以利用家中現(xiàn)有的粗鹽、植物油及小道具，按照SPA的方法，在家里輕輕松松享受自然療程的SPA。 

　　按摩  輕柔地按摩身體，包括因長期固定坐姿引起的腰酸、背痛，并可在洗澡時按摩頭皮。 

　　精油  從植物中提煉的精油，可刺激感官，療效也很好。可以選擇自己喜歡的精油，取少量放在洗澡水中，加以按摩效果更好。 

　　敷臉  可根據(jù)自己的膚質(zhì)選擇各種功能的敷臉產(chǎn)品，包括深層清潔和保濕效果非常好的面膜。 

　　裹身  選擇草本植物保養(yǎng)品，或海藻、巖石護膚產(chǎn)品，去除身體的雜質(zhì)，恢復(fù)細膩的膚質(zhì)。 

　　去角質(zhì)  沐浴后去除皮膚上的油脂，再用去角質(zhì)手套將身體的老化角質(zhì)去除，免得死皮積攢太多使膚色看起來暗沉。 

　　水療  利用泡澡舒緩神經(jīng)，全身放松。 

　　小工具  盡量使用自己的雙手，因為手的柔軟度和溫度都是很適宜的，夠不到的地方再使用浮石、手刷等小工具。

　　心靈之旅的SPA　　 

　　心靈熱身  在前往SPA前，或當你在自己的居家營造SPA的情境時。先花個10到20分鐘，靜坐一下，讓紛擾的身心慢慢沉淀，感覺自己，并告訴自己，今天你要好好善待自己。 

　　細心體會  進到SPA后，用心注意周圍的陳設(shè)布置，是否會令你感到愉悅？有沒有精油薰香氣息？欣賞每一個角落的精心設(shè)計，包括窗外葉縫透進來的陽光、美麗的盆花、聆聽自然的聲音或療效音樂、流水聲，借由對周圍環(huán)境的觀察，可以簡化你的思緒。  

　　不吝微笑  當你見到當天為你服務(wù)的SPA專業(yè)美容師，不要吝嗇你的笑容，一個微笑、輕輕問好，溫暖及關(guān)懷的心意馬上就傳達給彼此。 

　　拋開焦慮  讓過去生活中所有的煩惱、悔恨、不安及郁悶都消散一空，感覺只有現(xiàn)在、此刻。讓這種治療性的思考成為一種生活習(xí)慣。 

　　放松身體  在療程進行中，緩慢作深呼吸，讓空氣深深吸入腹部，再慢慢吐出，隨著呼吸吐納，一步步放松身體的每一部分。 

　　陶醉喜悅  SPA是相當健康和具滋養(yǎng)性的，不只你個人會獲得放松舒解，甚至連生活在你周圍的人，也會因為你的改變而受惠。在高度壓力的生活中，我們往往會不自覺地以憤怒傷害他人、暴飲暴食、縱欲、酗酒等來釋放壓力。但是，SPA會體驗到一種健康的解壓方式，重新享受生命的喜悅和美好。 

　　沉淀心靈  在療程結(jié)束后，再花一些時間靜靜獨處，啜飲花草茶，坐在自然環(huán)境中，靠近水邊或陽光下，或是在室內(nèi)溫馨舒適的一角。感覺身體的氣血正在迅速循壞，肌膚柔嫩的觸感，體內(nèi)的廢物毒素被排出體外。

　　SPA人的不同感受　　 

　　在廣告公司做策劃的林潔，有著白皙細膩的皮膚。她非常喜歡SPA。忙碌了一天的職業(yè)女性，只有回家后才是放松身心的時刻?！巴砩纤X前，都會把浴缸放滿水，然后放入一些玫瑰精油，再打開CD機，放些舒緩的冥想音樂，躺在浴缸里盡情地泡泡浴。之后感覺全身松弛，很容易入睡?！?nbsp;

　　而某雜志社的小編李燕則喜歡體驗不同的香味?！坝袝r候是清新的橙味，有時候是成熟的植物精油?！彼貞浧?年前第一次做SPA的情景時說：“那時候是在水療中心，按摩加護理，雖然很專業(yè)，但是價格不菲，于是之后就嘗試回家自己做。其實有時候并不需要那么仔細地按摩，只要根據(jù)自己的喜好放松自己就好。泡在不同香味的水里，喝著紅酒，那種滋味是再SPA不過了。” 

　　導(dǎo)游艾艾很推崇泰國的SPA。“泰式按摩再加上泰式SPA，真是妙不可言啊?！卑f做導(dǎo)游非常辛苦，那可真是身心俱疲。于是，趁著帶團空暇的時候，去做個全套SPA，在空靈的音樂中小睡片刻，整個人都會放來。“我還喜歡做SPA的時候喝點花茶，花香茶香水香混合在一起，當個最幸福的女人?！?nbsp;

　　黃老師是大學(xué)的外語老師，她的名言是“女人一定要愛自己，只有愛自己，才會被他人愛。”黃老師早年在歐洲留學(xué)時，曾去過幾個專門以水療為目的的療養(yǎng)地旅游?！澳菚r候跟現(xiàn)在不同，很簡單的浴鹽，可以消除腰痛疲勞，而且常做水療還能治療一些常見的疾病呢。據(jù)說十七世紀的伊麗莎白女王就曾用迷迭香泡浴，治愈她多年的風(fēng)濕病。”