“以前有醫(yī)生讓我多活動，加強鍛煉；有醫(yī)生則要求注意休息，減少關(guān)節(jié)活動，我究竟該怎么辦？”拿完藥后，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者小劉一臉困惑。

　　“兩種說法都有道理，應(yīng)辨證看待?！焙幽巷L(fēng)濕病醫(yī)院副主任醫(yī)師李滿意說，功能性鍛煉是避免肢體殘疾的重要環(huán)節(jié)，但如果鍛煉過度，會加速關(guān)節(jié)破壞，不利于疾病康復(fù)，但目前在患者中普遍存在過度休息和過度活動的傾向。
 
　　正確的做法是:類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者在急性期應(yīng)注意休息，減少活動。急性發(fā)作控制后，即可開始關(guān)節(jié)功能鍛煉，方法依病情靈活確定，可在床上鍛煉，也可使用工具輔助鍛煉。手指關(guān)節(jié)不靈活的患者，可用兩個核桃或圓球在手心旋轉(zhuǎn)；也可五指張開，再用力握緊；如果有條件，也可以嘗試比較柔和的活動，如散步、太極拳、氣功等，但一定要避免劇烈運動。

　　活動后第二天，如果關(guān)節(jié)癥狀加重，表示活動量過大，應(yīng)略減原活動量或時間，等逐漸適應(yīng)后再遞增。必要時，請醫(yī)生做相關(guān)檢查。

　　俗話說“有病三分治七分養(yǎng)”，這話尤其適用于類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎疾病，因為大部分患者需要長期治療，終身服藥。建立良好的家庭自療康復(fù)模式，不僅最大限度地節(jié)約治療費用，還能確保療效，保護關(guān)節(jié)，提高患者的生活質(zhì)量。

　　以下是保護關(guān)節(jié)的小方法，供患者參考:1.起床有困難時，可用繩梯幫助；2.洗澡洗不到背時，可用長柄刷；3.手拿不穩(wěn)香皂時，可改用沐浴液；4.拿浴巾有困難時，可在浴巾兩端縫上提手，套在手上；5.馬桶兩旁的墻壁上可安裝扶手幫助起身；6.可用輔助器具，或讓家人幫助穿衣、穿襪、穿鞋；7.避免用手指用力洗頭，應(yīng)用洗頭刷；8.避免用手指擠牙膏，應(yīng)多用手掌擠壓；9.用粗大的鑰匙開門；10.避免用一兩個手指拉抽屜。

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