很多女性都在忍受著月經(jīng)不調(diào)帶來(lái)的痛苦，經(jīng)期時(shí)而推遲時(shí)而早到，還伴有疼痛，如何調(diào)理月經(jīng)不調(diào)?下面我們分別根據(jù)不同情況的月經(jīng)不調(diào)來(lái)選擇調(diào)理經(jīng)期的方法。

      一、血循環(huán)不暢

　　特征：經(jīng)血顏色偏暗，并有粘稠感，有時(shí)會(huì)夾有血塊，經(jīng)血量較多，一般經(jīng)期時(shí)間為7天或以上。

　　調(diào)理方法：不要使用衛(wèi)生棉條，多食用紅色、黑色及緊色的食物，并且不要長(zhǎng)時(shí)間久坐，要多走動(dòng)來(lái)保證血液循環(huán)的暢通，可以喝一點(diǎn)姜黃茶、玫瑰花山楂茶等。

　　二、怕冷

　　特征：在經(jīng)期里腹部總有受寒的感覺(jué)，使腹部劇烈疼痛，而經(jīng)血都會(huì)推遲到來(lái)，一般經(jīng)期為7天以上。

　　調(diào)理方法：注意經(jīng)期保暖，穿厚一點(diǎn)的襪子和內(nèi)衣，也可以在腰腹貼一個(gè)暖寶貼，來(lái)保證腹部的溫暖，每天用熱水泡泡腳也很有效果。另外，可以喝點(diǎn)肉桂茶。

      三、壓力過(guò)大

　　特征：在經(jīng)期前出現(xiàn)情緒波動(dòng)，容易感到焦慮不安，以及易發(fā)脾氣，并出現(xiàn)厭食或胃口大增，或是便秘、腹瀉的情況，臉上的痘痘長(zhǎng)得也特別厲害，還會(huì)感到腹痛。

　　調(diào)理方法：在經(jīng)期間可以多聽聽舒緩情緒的音樂(lè)，再喝一點(diǎn)花草茶，早上起床之后再做做簡(jiǎn)單輕松強(qiáng)度不大的伸展操。

　　四、貧血

　　特征：經(jīng)血顏色偏淡，發(fā)粉紅或淺紅色，并很稀薄，經(jīng)期時(shí)間短，存在延遲到來(lái)的情況，會(huì)感到全身無(wú)力。

　　調(diào)理方法：減少用眼的機(jī)會(huì)，不要晚睡，可多吃一些動(dòng)物的肝臟，以及紅棗、瘦肉、菠菜等具補(bǔ)血功效的食物，建議飲用枸杞茶或紅棗茶。

      五、虛弱

　　到了經(jīng)期就會(huì)出現(xiàn)腳部浮腫，腰酸背痛，以及容易感覺(jué)疲勞的情況，食欲也不佳，經(jīng)血量時(shí)多時(shí)少，下半身出現(xiàn)水腫情況。

　　調(diào)理方法：保證規(guī)律的三餐，食用好消化營(yíng)養(yǎng)又均衡的食物，并且吃東西的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽，建議飲用高麗參茶或杜仲茶。

　　五種不同情況的月經(jīng)不調(diào)，有各自不同的調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的方法，看看自己屬于哪一種情況，用最適合的方法。