簡要內(nèi)容：遺忘法具有排除雜念的功效，遺忘法具有促進豁達從容的功效，才能愉悅精神，達到祛病健身的目的，才能切身感受到清新自然的生命之力。

　　    所謂靜神和養(yǎng)神，就是人們自覺或不自覺地運用遺忘規(guī)律為養(yǎng)生服務。研究表明，遺忘在人類的思維過程中不僅是不可避免的，也是絕對必要的。運用遺忘方法養(yǎng)生保健，不僅能夠保持心態(tài)平衡，使神經(jīng)系統(tǒng)處于融洽舒徐的正常狀態(tài)，而且使氣血沖和，內(nèi)溉臟腑，外濡肌腠，起到防老抗衰的功效。

    　　遺忘法具有分散注意力的功效。

    　　采用聆聽音樂、物品收藏、觀賞花卉或藝術(shù)作品等方法，可以使心態(tài)情緒不良、神經(jīng)官能癥以及機械性創(chuàng)傷疼痛等患者，通過分散注意力來達到調(diào)節(jié)情緒和減緩病痛的目的。例如，經(jīng)常置身于黃色基調(diào)為主的環(huán)境中，有助于肝病患者減輕疼痛，恢復健康;聆聽海頓的《水上音樂》等樂曲，能夠有效地消除疲勞，促進食欲。有研究表明，悅耳的音樂可以發(fā)揮自然鎮(zhèn)痛效果。受此啟迪，英國劍橋大學口腔醫(yī)院的醫(yī)生們運用音樂代替麻醉，成功地為200余人拔除了壞牙。

       　遺忘法具有排除雜念的功效。

    　　根據(jù)自身特點培養(yǎng)諸如書法、武術(shù)、繪畫、垂釣、對弈、攝影、品茗、種花、玩鳥以及賦詩、刺繡等情趣愛好，慢性病患者可以達到凝神專一高度集中的精神狀態(tài)，從而排除雜念，改善心態(tài)、消除不良情緒、祛病強身和保健長壽?！皳P州八怪”之一的鄭板橋，一生酷愛書法并創(chuàng)出了獨特的“板橋”字體。這種對書法養(yǎng)生的愛好，使他成了當時少見的年過七旬長壽翁。

    　　遺忘法具有促進豁達從容的功效。

    　　積極參加公益活動，不斷與人溝通建立友誼，培養(yǎng)自珍、自愛的做人準則以及經(jīng)常進行體育鍛煉等，可以使人們在思想素質(zhì)提高的同時，面對變化無常的外界刺激，養(yǎng)成不慍不怒、不驚不懼、不暴不妄、不躁不亂的從容心態(tài)，進而達到舒徐、泰然、大度、超脫及恬淡的保健功效。康熙皇帝八歲嗣位，在位六十一年，是我國長壽皇帝之一，這與他“寬懷只有數(shù)行字”豁達樂觀的氣質(zhì)是密不可分的。

       　經(jīng)常開展體腦交替、動靜交替的活動，也是幫助人們進入主動性遺忘的一種重要方法。

    　　為一點不愉快的小事而動輒雷霆大發(fā)或萎靡壓抑，是導致?lián)p壽致衰和勃發(fā)疾病的主要原因之一。所以，人們只有不斷地采用遺忘方法，才能愉悅精神，達到祛病健身的目的，才能切身感受到清新自然的生命之力.

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