相信很多有減肥經(jīng)歷的朋友都嘗試過(guò)節(jié)食減肥，也就是盡量少吃，甚至不吃，以此來(lái)減少熱量的攝入，從而達(dá)到的目的。在你開(kāi)始“節(jié)食”之前，我們有必要來(lái)了解什么才是真正意義上的diet。

　　今天，在世界上仍有許多地方的人對(duì)節(jié)食行為迷惑不解。在他們那里，食物供應(yīng)嚴(yán)重不足，獲得生存所必須的食物有時(shí)候都是個(gè)問(wèn)題。而對(duì)于生活在現(xiàn)代化社會(huì)里的大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，生存已經(jīng)不再是個(gè)問(wèn)題。在我們想要減肥時(shí)，我們還會(huì)節(jié)食。今天就讓秀體的專家來(lái)告訴大家什么是真正的diet。

　　當(dāng)我們提及diet這個(gè)詞時(shí)，感覺(jué)總是消極的，因?yàn)槟憷斫獾氖撬?jié)食的含義。當(dāng)我們節(jié)食時(shí)，我們總是覺(jué)得自己缺少食物。因?yàn)橐幌氲侥切┕?jié)食期間不能吃這個(gè)，不能吃那個(gè)，我們就會(huì)對(duì)它們充滿渴望。似乎它們總在廚房，冰箱，或熟食店里不停地召喚我們。

     事實(shí)上，diet過(guò)去的含義是慣常的飲食方式。農(nóng)民食用自家種植的蔬菜，自家生產(chǎn)的肉類。海島居民的飲食來(lái)自海洋。北極圈居民的飲食則富含動(dòng)物脂肪。

　　如果你愿意把你對(duì)diet這個(gè)詞的感覺(jué)從先前那種限制性的含義轉(zhuǎn)到飲食習(xí)慣這一含義，你就能體會(huì)到你思想的潛在不同了。

　　秀體專家告訴我們，為了控制體重和身體健康，你可能會(huì)選擇的食物往往是高纖維、低脂肪的，并且是要新鮮和天然的，特別是蔬菜和水果。這樣你對(duì)diet的感覺(jué)就不再是消極的了，你會(huì)有一種積極的感覺(jué)，因?yàn)槟愫煤谜疹櫫俗约翰⑶蚁硎艿氖切迈r的食物。你不再會(huì)覺(jué)得自己缺少食物，取而代之的是，你會(huì)覺(jué)得自己在享受特殊照顧。

　　這并不是在開(kāi)玩笑。Diet詞義的差異并不是因?yàn)槟惚硎龌蚪忉屗姆绞讲煌M管兩者都能代表你的某種態(tài)度。差異的關(guān)鍵是，當(dāng)你健康飲食時(shí)，哪一種理解是對(duì)你最有效的。