男性前列腺炎是男性常見的一種生理疾病，很多男性朋友都深惡痛絕，可是就是無法根除。下面給男性朋友介紹幾個護理前列腺的方法。

　　蹲著小便

　　靠譜指數(shù)★★

　　別讓前列腺過勞“傷”久坐警惕前列腺“堵車”對前列腺炎像對感冒一樣前列腺疾病影響嗎哪些前列腺炎好轉是假象

　　蹲著小便可預防前列腺炎，這一說法在網(wǎng)上流傳已久，甚至被網(wǎng)友打趣地說：“還站著小便嗎？你out！”按照微博中的說法，男性的尿道較長，容易出現(xiàn)排尿不凈（專業(yè)俗語稱為“殘余尿”）的情況，長此以往可造成尿路感染、結石形成等。站立排尿容易產生殘余尿，蹲式排尿由于采用蹲位，引流的原理可使殘余尿基本消失，減少了殘余尿對前列腺、尿道的慢性刺激。另外，蹲位排尿時可增加腹壓，加速尿液排出。張亞東博士點評說，這種說法從理論上分析是可行的，不過還缺乏嚴謹?shù)难芯孔C實。

　　規(guī)律

　　靠譜指數(shù)★★★★

　　許多中年夫妻通常會大大減少次數(shù)，這對于前列腺保健十分不利。男子每次性興奮時，前列腺和精囊都發(fā)生高度充血，直到射精后才可逐漸恢復正常。當一個男性較長時間不發(fā)生射精行為時，精囊會持續(xù)處于一種滿盈的高張力狀態(tài)，前列腺液淤積，造成前列腺充血，長此以往可能導致前列腺炎。對于未婚或離異的男性，以及已婚卻由于夫妻短期分居、出差等原因不能過正常夫妻生活的男性，適當是有好處的。怎樣才算適度？張亞東博士解釋，由于每個人都有個體差異，沒有一個統(tǒng)一標準。只要后，你不感到疲倦，不會影響第二天正常的工作、學習，那就是適度的。

　　別憋尿

　　靠譜指數(shù)★★★★★

　　前列腺疾病在冬季最易發(fā)病和復發(fā)，這與天冷很多人不愿起夜、喜歡憋尿有一定的關系。在低溫環(huán)境下，前列腺交感神經的興奮性本來就會明顯增強，使前列腺腺體收縮，造成慢性充血，導致尿道內壓力增加，加重前列腺液的淤積，容易導致前列腺疾病發(fā)作。如果這時再憋尿，排尿次數(shù)減少導致新陳代謝速度變慢，更會加重前列腺炎的癥狀。

　　多喝水

　　靠譜指數(shù)★★★★★

　　多喝水就會多排尿，濃度高的尿液會對于前列腺產生較多的刺激，所以多喝水，以稀釋尿液的濃度。

　　每日坐浴

　　靠譜指數(shù)★★★

　　冬季前列腺疾病多發(fā)多與局部受涼有關。前列腺有豐富的腎上腺能受體，當它受涼時極易引起交感神經興奮，導致腺體收縮，使尿道內壓增加，影響排尿。而排尿困難又會對前列腺產生不良影響，惡性循環(huán)可使前列腺發(fā)生病變。冬季臨睡前，許多人都有用熱水泡腳的習慣，如果你能再增加一個溫水坐浴的習慣則更好。張亞東博士介紹，溫水以40℃為宜，不僅可以熱療活血，改善微循環(huán)，讓前列腺放松，還可以輔助起到促進炎癥吸收消散的作用。這種方法主要推薦給已完成生育任務的中老年男性，年輕、未生育的男性比較好不要采用此法，因為“高溫”有殺精的作用。

　　少吃辣、多吃蔬菜

　　靠譜指數(shù)★★★★

　　蔥蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物，會引起血管擴張和器官充血，降低前列腺的抵抗力，還可能讓在前列腺內寄居的菌群大量生長繁殖，誘發(fā)急性前列腺炎，或加重慢性前列腺炎的癥狀。而吃蔬菜則能有利于大便保持通暢，這樣，作為直腸鄰居的前列腺就能夠更好地得到休息環(huán)境?？傠y以控制住自己的嘴巴、無法遠離辛辣食物，蔬菜吃得少，是造成有些人前列腺炎復發(fā)的重要原因。

　　別酗酒

　　靠譜指數(shù)★★★★

　　喝酒后，酒精被慢慢吸收，進入血液流向全身各個部位。前列腺是個對酒精十分敏感的器官，受到酒精刺激后就會興奮起來，局部毛細血管迅速擴張、充血，使細胞發(fā)生水腫。血液中酒精濃度越高，前列腺腫脹也就越重。如果腫脹長期沒有得到釋放、松弛，就會引起發(fā)炎的癥狀。

      上面給男性朋友介紹了幾個護理方法，男性前列腺問題是男性頭疼的問題，所以男性朋友在生活中要注意個人衛(wèi)生和日常飲食，保護好前列腺是每個男人都要注意的。