秋天的來(lái)臨，早上上班走在路上有涼風(fēng)陪伴，相信很多人和我的感覺(jué)是一樣的吧。秋天的到來(lái)不知道對(duì)你們的身體有木有受到影響呢？現(xiàn)在的天氣，早晚涼涼的，但是中午還是有點(diǎn)熱的，因?yàn)闅夂虻脑?，是補(bǔ)血益氣的關(guān)鍵時(shí)期。 中國(guó)的傳統(tǒng)早餐吃粥，不同的粥有不同的效果，下面為大家介紹幾種秋季補(bǔ)血益氣粥。

　　紅棗粥

　　將米洗凈后加入干凈的紅棗數(shù)枚，加水適量，煮熟至稠，即可食用。

　　豬肝粥

　　取豬肝150克，洗凈切成小塊，放入100克洗凈的粳米中，加適量清水，并放入蔥、姜、鹽等調(diào)味品，共煮成粥。

　　雞湯粥

　　取母雞1只，去毛，剖洗干凈，加適量清水煎煮成濃湯備用。取原汁雞湯100克，加洗凈粳米100克，加適量清水煮粥，大火煮沸，小火熬稠即可。

　　花生牛筋粥

　　取牛蹄筋80克，洗凈，切成小塊，與80克花生米和100克洗凈的糯米共入砂鍋，加清水適量煮粥，至蹄筋爛熟，米開(kāi)湯稠為止。

　　阿膠粥

　　糯米洗凈，入鍋煮熟，加入阿膠適量，待溶化后，加紅糖若干，即可食用。

　　菠菜粥

　　取連根新鮮菠菜100-150g，洗凈后用手撕開(kāi)，粳米100g，放入砂鍋，加水800毫升，煮至米爛湯稠，即可食用。

      秋季，是豐收的季節(jié)，也是食欲增加的季節(jié)。不要過(guò)多的吃大補(bǔ)的食物，要懂得營(yíng)養(yǎng)調(diào)節(jié)，秋風(fēng)蕭瑟的早上美美的喝一碗自己熬的粥，身體更健康。