人體腹部有豐富的脂肪組織，對內(nèi)臟器官可起到包裹、支撐和固定作用，使這些內(nèi)臟器官能保持正常的位置。當節(jié)食減肥時，人體攝入的熱量減少，體內(nèi)脂肪組織大量消耗，尤其是腹部脂肪大量消耗后，使腹壁變薄，腹腔空虛；過度節(jié)食還會消耗體內(nèi)的肌肉組織，使腹肌的力量減弱。這樣，內(nèi)臟器官失去了原有的包裹與支撐，在自身重力的作用下，容易發(fā)生位置下移，出現(xiàn)臨床
上所稱的內(nèi)臟下垂。

　　為了預防節(jié)食減肥導致的內(nèi)臟器官下垂，節(jié)食減肥者在減肥時應注意加強腹肌鍛煉，使腰腹部保持較強的肌張力，以維持內(nèi)臟器官的正常位置。常見的鍛煉腹肌的運動有仰臥起坐、仰臥抬腿、俯臥撐、跳繩、跑步、爬山、游泳等等。