簡(jiǎn)要內(nèi)容：現(xiàn)在脊柱病患者越來(lái)越多，而需要手術(shù)并非大多數(shù)人群，更多的是需要科學(xué)的保健方法。

　　  病征不明顯、影像學(xué)檢查神經(jīng)根和馬尾神經(jīng)受壓不嚴(yán)重的患者，可以采用非手術(shù)療法。如改睡硬板床、口服非甾體抗炎藥、骶管注射療法等，配合中藥內(nèi)治法、中藥外治法、推拿療法、針灸療法、小針刀及中藥離子導(dǎo)入法等。而對(duì)于癥狀重、體征明顯、影像學(xué)檢查神經(jīng)根或馬尾神經(jīng)受壓嚴(yán)重，明顯影響生活和工作能力經(jīng)非手術(shù)治療無(wú)效時(shí)，則應(yīng)考慮手術(shù)治療。但真正需要手術(shù)治療的患者約占5%，絕大多數(shù)患者經(jīng)保守治療可以取得較好療效。

　　  在自我保健上，推薦“四法”，對(duì)防治腰突癥有較好的效果：

　　  懸垂法：利用門(mén)框或單杠等物進(jìn)行懸垂鍛煉。每日早晚各1次。懸垂鍛煉實(shí)際上是繼續(xù)進(jìn)行的牽引治療，它不僅使腰等部位得到放松，而且還增強(qiáng)了局部血液循環(huán)和新陳代謝。

　　  彎腰、轉(zhuǎn)腰鍛煉法：它包括前后大彎腰、左右側(cè)彎腰、左右轉(zhuǎn)腰等，每日早、晚各做1次。按中等速度、稍用力的要求進(jìn)行，要循序漸進(jìn)。

　　  按摩法：以按摩腎俞穴(兩側(cè)腰眼)為主，每日仍是2次。按摩到有酸痛并有向下肢擴(kuò)散的感覺(jué)為宜。中醫(yī)認(rèn)為，腎俞穴屬腎經(jīng)，常按摩它既能壯腎又能祛腰痛等病。

　　  “十不”“兩護(hù)”：注意做到“十不”，即：不久坐、不久站、不負(fù)重、不彎腰(急性期)、不抱小孩、不穿高跟鞋、不低頭、不坐矮板凳、不勞累、不著涼（腰部）?！皟勺o(hù)”，即：護(hù)腰（冬季用紙樣薄的塑料泡沫料等圍腰，保暖并吸潮濕），護(hù)背（穿毛背心和棉背心等）。

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