簡要內容：健忘不單發(fā)生在中老年人的身上，很多年輕人也開始健忘或患有健忘癥，北京海淀醫(yī)院王瑞永博士指出，健忘與平日里的生活習慣有關，如果你有下面的習慣，你的健忘自然就有了原因。

　　    生活中攝入過多有害金屬

　　    鋁制炊具和餐具的過多應用，加之常常食用爆米花、罐頭、皮蛋、油炸（如油(油食品)餅）等含鉛量較高的食品，會造成體內攝入的重金屬過多，不能及時排出體外。

　　    久而久之這些重金屬在體內滯留、蓄積，會造成腦動力的減慢，影響記憶力。

　　    工作到深夜

　　    晚上工作必然會影響到第二天的工作質量，這是因為睡眠(睡眠食品)少會導致交感神經興奮度降低，大腦攝取信息和保留信息的能力都打了折扣。

　　    熬夜工作也會加劇身體的疲憊感，尤其是工作到后半夜一點鐘以后的人，繼續(xù)工作會導致身體的超負荷，氣血失衡等情況，長期下去會習慣性健忘。

　　    不注意保養(yǎng)牙齒

　　    牙齒健全的人要比滿嘴假牙的人記憶力好得多，這是國外一家科研機構調查的結果。

　　    王瑞永博士指出，牙齒的神經和腦部神經是相通的，頻繁的拔牙會切斷牙神經，短期間接對腦神經有一定影響，但是否會引起健忘，有待進一步證明。

　　    常吃止痛、失眠藥

　　    止痛藥、這些藥物都會對記憶造成影響。很多人壓力(壓力食品)大，需要才能入睡，吃習慣了，甚至都不嘗試自然睡眠就睡前吃兩片。

　　    此類藥物主要通過抑制神經傳導物質來達到促眠或止痛的效果，長久使用止痛藥會導致記憶神經反應性持續(xù)降低，健忘發(fā)生也就在所難免。

　　    做事依賴記事本

　　    一些人習慣使用記事本，認為什么事情都記在本子上就不會出差錯，但這并不是一個好習慣。

　　    長期使用記事本，會產生對行動的依賴性，什么事情在第一時間就用本子記上，缺乏記憶鍛煉，久而久之也會導致健忘。

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