作為一個長時間跟電子產(chǎn)品打交道的現(xiàn)代人，近距離用眼仿佛已經(jīng)成了生活的常態(tài)。眼睛總是得不到充分的休息，眼睛酸脹、干澀、疲勞頻頻發(fā)生。因此，無論是老年人還是年輕人，都要合理用眼，少看電子產(chǎn)品。

那么一旦出現(xiàn)眼睛酸澀，怎么緩解呢？

1、按摩或做眼保健操

眼保健操一般需要按揉天應(yīng)穴、擠按睛明穴、按揉四白穴、按揉太陽穴輪刮眼眶等四個步驟，可以讓眼睛得到放松和休息，循環(huán)眼部血液，注意手部的力道，不可用勁過大。

2、雙手熱敷

在眼睛疲勞時，先將雙手互相摩擦搓熱，然后將雙掌熨貼在雙眼上，待眼睛感覺不到溫?zé)岷笾匦麓隉犭p手，如此反復(fù)三次以后，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周穴位，如睛明穴、太陽穴等，也可幫助緩解眼睛酸澀的情況。

3、使用眼藥水

眼藥水可以緩解因長時間盯著電子產(chǎn)品或熬夜等引起的眼睛不適，那眼睛疲勞酸澀用什么眼藥水好呢？可以試試樂珠珍珠明目滴眼液（膠體溶液），具有清熱瀉火、養(yǎng)肝明目的作用，對緩解視疲勞、減輕眼部酸澀不適非常有效。

樂珠滴眼液含有珍珠液、冰片及玻璃酸鈉。珍珠液采用珍珠粉制備提取，而非珍珠層粉（珍珠貝內(nèi)壁磨成粉）。它里面含有的鋅可以改善視網(wǎng)膜傳導(dǎo)與代謝；鈣可以調(diào)節(jié)眼肌疲勞，氨基酸可以促進(jìn)眼組織修復(fù)；肽可以提高眼部感光度；硒能清除晶狀體內(nèi)的自由基，可從根本上營養(yǎng)雙眼，緩解視疲勞。

過度用眼的危害要知道！

①干眼

長時間面對電子屏幕工作，眼睛得不到充足的休息，就很容易患上干眼。據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，眼健康人群的眨眼頻率一般在每分鐘20次，而使用電子設(shè)備后眨眼頻率可能會降低42%左右，其后果是會導(dǎo)致眼睛的淚液分泌速度減慢，同時淚液蒸發(fā)加快，導(dǎo)致干眼癥狀。

②視力下降

過度用眼還會引起晶狀體過度緊繃，無法得到適當(dāng)?shù)睦瑢?dǎo)致晶狀體的收縮性受損，可能無法拉伸回原先的狀態(tài)，從而造成屈光不正，進(jìn)而導(dǎo)致視力下降。建議適當(dāng)閉眼休息，也可以適當(dāng)進(jìn)行眼保健操放松眼部。

③全身健康

用眼過度會使眼睛的神經(jīng)、肌肉、血管等處于緊張狀態(tài)，影響眼睛與全身的平衡，引起頭痛、頭暈、惡心、胃痛、失眠、記憶力下降等全身癥狀。此外，用眼過度還會影響情緒，導(dǎo)致焦慮、抑郁、易怒等心理問題。

現(xiàn)在，眼睛疲勞酸澀用什么眼藥水相信大家都清楚了。過度用眼的危害是多方面的，嚴(yán)重的話甚至?xí)绊懙轿覀兊纳钯|(zhì)量和身心健康。總之，大家生活中一定要小心眼疲勞的狀態(tài)，留意用眼習(xí)慣，減少眼睛疲勞酸澀的情況。