夜夜躺著卻難入眠？偏頭痛如鉆心頻發(fā)又讓你崩潰？隨著現代社會生活的快節(jié)奏和高壓力，越來越多的人開始為失眠和頭痛困擾。

失眠有可能導致血管功能紊亂，如果顱內外的動脈出現收縮、舒張功能的異常，這是會引起偏頭痛的發(fā)作。如果長期失眠，會導致患者肌肉得不到放松，這樣頸部、枕部，還有頭頂部的一些肌肉筋膜長期收縮造成缺血缺氧，產生大量的炎癥介質，是會形成緊張性頭疼。

偏頭痛雖不是什么大病，但發(fā)作起來痛得讓人“生不如死”。曲坦類藥物為5-羥色胺1B/1D受體激動劑，能特異性地治療偏頭痛導致的頭痛。在頭痛期的任何時間應用均有效，發(fā)作早期盡早使用藥物以獲得最佳效果。那失眠偏頭痛服用佐米曲普坦片效果好嗎？

佐米曲普坦片效果好嗎？

佐米曲普坦片適用于伴有或不伴有先兆癥狀的偏頭痛的急性治療，是一種選擇性5-羥色胺（5-HTIB/ID）受體激動劑，通過激動顱內血管（包括動靜脈吻合處）和三叉神經系統(tǒng)交感神經上的5-HTIB/ID受體，引起顱內血管收縮并抑制前炎癥神經肽的釋放，從而治療偏頭痛。佐米曲普坦口服后吸收迅速，緩解速度快，并可顯著改善伴發(fā)癥狀惡心、嘔吐、畏光、畏聲等伴發(fā)癥狀。

失眠與偏頭痛之間是惡性往復循環(huán)的過程；因為失眠帶來的偏頭痛會進一步加重睡眠節(jié)律的紊亂，而隨之帶來的生理性改變有進一步加重體內血流動力學改變，出現更嚴重的偏頭痛癥狀，多出現于長期受到偏頭痛困擾的中/重度患者。這類患者在預計睡眠不足的情況下，例如前一晚或睡眠受限的情況下，建議在睡前使用佐米曲普坦，以預防偏頭痛的發(fā)作。

對睡眠無規(guī)律——say no

1.建立良好的睡眠習慣：確保每晚有足夠的睡眠時間，盡量保持規(guī)律的睡眠時間表。遵循一個固定的睡眠和起床時間，包括周末。創(chuàng)建一個舒適、安靜、黑暗和涼爽的睡眠環(huán)境，以促進更好的睡眠品質。

2.改善睡眠環(huán)境：減少噪音、光線和溫度對睡眠的干擾。使用眼罩、耳塞和空調等輔助工具，創(chuàng)造一個安靜、黑暗和舒適的睡眠環(huán)境。放松技術：嘗試各種放松技術，如深呼吸、溫熱浴、溫和的伸展運動、冥想或冥想音樂等，以幫助放松身心，并促進更好的睡眠。

3.建立良好的睡前習慣：避免在睡前長時間使用電子設備，如手機、電視和電腦。建立一個放松的睡前例行程序，如閱讀、聽輕音樂或進行冥想。

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