自去年12月起暴發(fā)這一波新冠疫情后，很多人認為陽過一次，疫情已經(jīng)徹底結(jié)束了，實際上并不是這樣。預(yù)計，從今年3月下旬開始，隨著人群免疫力的下降，人群感染風(fēng)險會增加，5、6月份時，可能會面臨第二波的沖擊！尤其對于很多感染過正處于身體恢復(fù)期的老人以及很多體質(zhì)差的人來說，再感染一次，后果可能非常嚴重。

所以在當下，提高自身免疫力才能做到比較好的預(yù)防！

那么，我們可以如何提高免疫力呢？

1、保證充足睡眠

充足的睡眠不僅能保證工作時間的精力充沛，還有利于人體免疫系統(tǒng)的正常發(fā)揮。

芝加哥大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，相比于每天睡7-8個小時的人，每天只睡4個小時的人，血液中的流感抗體只有前者的50%。

所以，即便工作再忙，生活節(jié)奏再快，也要保證自己有充足的時間去睡覺，盡量少熬夜。建議每天睡眠時間保證在7-8小時，老人不要低于6小時。

2、飲食多樣化、均衡化

營養(yǎng)與免疫力密切相關(guān)。日常的飲食飲食要做到多樣化，營養(yǎng)均衡搭配。重視一日三餐，早餐要吃好，中餐要吃飽，晚餐要吃少。

主食建議以谷類為主，粗細搭配，葷素搭配，多吃新鮮的蔬菜水果，每天一杯牛奶。

最新的《中國居民膳食指南（2022）》對人體每天需要攝入的營養(yǎng)有詳細的說明，以下這個方式更方便大家記憶哦（以自己拳頭大小為參照）:每天一份盒裝牛奶或酸奶；大豆或堅果類一拳頭；魚蝦、肉類各一掌心；雞蛋1個；水果如蘋果、橙子2-3個；蔬菜1盤；谷物主食2-3拳；外加每天還需要8杯水以及適當運動。

以八分飽為宜，少用油炸的方式，多以蒸煮為主。長期堅持，不挑食不節(jié)食，免疫力自然會有所提升。

3、保持適度運動

一般來講，沒有運動習(xí)慣的人要比長期保持運動的人免疫力低一些。沒有時間去去健身館，那么保證每天飯后慢走半個小時，陪娃散步運動一會，在家做做瑜伽，都是很容易實現(xiàn)的鍛煉方式。

建議每周至少有5天進行中等強度的運動，每次半個小時到一個小時。

另外，對于老年人和有基礎(chǔ)疾病的人更要注重防護，有條件的還可以補充一些提高免疫力的藥物，比如邁普新（胸腺法新）。

邁普新胸腺法新的功效

胸腺法新屬于高端肽類藥物，主要用于調(diào)節(jié)機體免疫功能。胸腺法新的化學(xué)結(jié)構(gòu)和空間結(jié)構(gòu)明確，是由28個氨基酸組成，臨床上應(yīng)用的胸腺法新，與人體天然胸腺肽α1化學(xué)結(jié)構(gòu)和空間結(jié)構(gòu)完全一致。因此，這也保證了其生物活性與人體天然胸腺肽α1完全一致。

胸腺法新主要作用于T淋巴細胞分化、發(fā)育及成熟的各個階段，從而調(diào)節(jié)細胞免疫功能，增強機體防病和抗病能力，是高效的免疫調(diào)節(jié)劑，在體內(nèi)半衰期長，同時停藥后仍有較長時間的后續(xù)治療作用。

多家國際雜志刊登了胸腺法新在新冠肺炎中的防治作用。

CellResearch發(fā)表的DysregulatedadaptiveimmuneresponsecontributestosevereCOVID-19研究指出：

胸腺法新可改善淋巴細胞減少，早期免疫調(diào)節(jié)干預(yù)是預(yù)防COVID-19重癥化的關(guān)鍵。

ClinicalInfectiousDiseases發(fā)表的ThymosinAlpha1ReducestheMortalityofSevereCoronavirusDisease2019byRestorationofLymphocytopeniaandReversionofExhaustedTCells研究指出：

胸腺法新可恢復(fù)和改善淋巴細胞數(shù)量，逆轉(zhuǎn)T細胞衰竭，從而降低重癥COVID-19患者的死亡率。

看完上文內(nèi)容，相信大家對于邁普新胸腺法新的功效已經(jīng)有所了解了。疫情防控沒有旁觀者，更沒有局外人，特殊時期，戰(zhàn)“疫”還需靠自己！