肩周炎全稱為肩關(guān)節(jié)周圍炎，由于肩周炎在50歲左右的人群中發(fā)病率高，又被稱為“五十肩”。不過，有一些年輕人平時拼命工作，缺乏上肢鍛煉，也會成為肩周炎的發(fā)病人群。作為“工作狂”他們更想知道如何判斷肩周炎和治療肩周炎有什么好辦法。

如何判斷肩周炎呢？

1.肩部周圍疼痛

這種疼痛在受涼或者劇烈活動之后會有明顯的加劇，性質(zhì)以酸痛、刺痛為主。

2.肩關(guān)節(jié)活動受限

肩關(guān)節(jié)向各方向活動均可受限，以外展、上舉、內(nèi)旋外旋更為明顯。隨著病情進展，由于長期廢用引起關(guān)節(jié)囊及肩周軟組織的粘連，肌力逐漸下降，加上喙肱韌帶固定于縮短的內(nèi)旋位等因素，使肩關(guān)節(jié)各方向的主動和被動活動均受限。

3.怕冷

怕冷，即使在暑天，肩部也不敢吹風(fēng)。

4.壓痛

多數(shù)患者在肩關(guān)節(jié)周圍可觸到明顯的壓痛點，壓痛點多在肱二頭肌長頭肌腱溝處、肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著點等處。

5.肌肉痙攣與萎縮

由于肩關(guān)節(jié)活動范圍不足或者因為疼痛而不敢活動，從而導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)周圍的肌肉產(chǎn)生廢用性肌萎縮。

如果你有上述癥狀，但又不敢確定時，還是要及時就醫(yī)。確診后再積極進行治療。那治療肩周炎有什么好辦法呢？

藥物治療

肩周炎疼痛嚴(yán)重時，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用非甾體類的抗炎鎮(zhèn)痛藥，比如英太青雙氯芬酸鈉緩釋膠囊，它可治療從頭到腳、從內(nèi)到外的各種疼痛，是緩解腰肌勞損等各種慢性病的急性發(fā)作期或持續(xù)性的關(guān)節(jié)腫痛及各種軟組織風(fēng)濕性疼痛的常備藥。其藥效成份雙氯芬酸鈉在關(guān)節(jié)滑液中藥物濃度高，藥物進入體內(nèi)后會積聚在關(guān)節(jié)處，起效時間快（1小時以內(nèi)起效），持續(xù)時間長（超過12小時），釋藥平穩(wěn)，可有效緩解炎癥反應(yīng)所致的關(guān)節(jié)腫脹和疼痛。

按摩

肩周炎出現(xiàn)疼痛時可多做按摩，如果自身不方便，可以請專業(yè)的按摩師針對于肩胛骨的部位進行按摩，可以起到緩解疼痛的作用，也可以舒緩肩膀的酸麻感，達(dá)到活絡(luò)通血的作用。

針灸

針灸對肩周炎引起的疼痛有止痛的作用，如果疼痛難忍，可以找中醫(yī)針灸治療，主要是對曲池穴和外關(guān)穴進行刺激，從而有效緩解肩部疼痛和疲勞感。

熱敷

用一條干凈的毛巾浸泡在熱水里面，擰干之后敷在肩膀部位，這樣可以緩解肩背部的肌肉痙攣，緩解肩周炎帶來的不適感，有利于肩周炎患者康復(fù)。

鍛煉

肩周炎急性疼痛期間，適當(dāng)限制活動。急性疼痛減輕以后應(yīng)加強各種功能鍛煉，如老年操、太極拳、手指爬墻運動、摸肩搭背運動、旋臂運動（臂上舉、外展）、旋肩運動等等。有利于增強體質(zhì)，但要注意動作不宜粗暴。

關(guān)于治療肩周炎有什么好辦法，你記住了嗎？如果你感覺肩部周圍疼痛盡量就醫(yī)檢查，確診后對癥進行治療，并做好護理工作，減少肩周炎的發(fā)病次數(shù)。